【小爱营养餐15】提升气色，改善贫血，试试这碗补血汤
【小爱营养餐15】提升气色，改善贫血，试试这碗补血汤
不少姐妹们，在生病之后，尤其是化疗之后，出现了气血不足，做血常规检查时，红细胞数量不够，在平时的生活中也经常感到头晕乏力，气色也不怎么好。这可能就是预后的贫血造成，小爱提醒您，出现了上述的症状之后，在饮食上我们可以补补血啦！
今天小爱给大家带来了一道“五红补血汤”，顾名思义，它是由五种红色的食物组成的一道汤，中医讲究“以形补形，以色补色”，这道五红汤在临床上有着广泛的使用，对于女性的调养生息很有裨益，而且制作简单，味道甘甜，各位姐们不妨一起来动手制作这道补血的甜点吧！
原料：红枣、枸杞、花生、红豆、红糖、姜丝
营养价-值分析：
做法：
① 将花生和红豆提前洗净，用清水浸泡一夜泡软
② 将红枣干剪碎，去核，怕麻烦的姐妹们可以直接选用去好核的红枣
③ 将花生和红豆先放入砂锅中，加入纯净水，小火炖煮20分钟
④ 加入红枣再炖煮10分钟
⑤ 开锅加入枸杞、红糖和姜丝，待红糖融化，枸杞泡开后，即可出锅
小爱点评
五红汤的五种食材分别有如下的功效：
枸杞：补肾生精/调节血压血糖
红糖：补血润心肺/补充营养元素
红枣：养血益气/补充铁元素
红豆：理气活血/补充蛋白质
老姜：解表散寒/保护胃黏膜
在我们身体虚弱、尤其是化疗后出现不良反应时，经常服用五红汤可以起到补气补血的功-效。
温馨提示：五红汤不宜和脂肪含量较高的食物同食，所以喝汤前后，应避免油腻、肥油的食物。
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2021-01-25 13:09:28 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2021-01-25 21:41:39 有用(0)
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薄荷糖丶微凉12.05-89.10五红汤不要放糖~
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2021-01-25 10:30:44 有用(0)
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爱吃爱煮爱健康2018/71谢谢分享
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2021-01-25 11:25:51 有用(0)
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