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【你的生活有压力吗……】

  -----上灵下霞法师

诸位同修！我经常会听到一些人跟我说：“师父，我的生活压力很大，我常常感觉活的很焦虑，很累，很辛苦，我不知道自己应该怎样撑下去，我到底应该怎么办呢？”。这样的问题，几乎是当今时代大多数人的通病。

其实，我们平常所说的压力，并不是真真切切的生活压力，而是内心的各种纠结。大多数时候，它们都是因欲望和攀比心带给我们的焦虑。当自己的欲望和自己的能力不平衡了，压力自然就会来。而要想解决压力的方法有两种，要么降低自己的欲望，要么提升自己的能力。

第一，是降低自己的欲望。仔细想想我们的人生，来的时候，一丝不挂，走的时候，两手空空。匆匆几十年，我们总是想要这个，想要那个，总是不断的想要用一些东西，来证明自己，而这一份想要证明自己的念头，它本身就是一种欲望。

从佛法的角度来说，我们真正需要证明的，是欲望的生生灭灭，是佛性的不生不灭。而最有意义的人生，不应该总是去追求那些生生灭灭的欲望，而是应该去追求那不生不灭的佛性。佛在《八大人觉经》中就开示：“多欲为苦, 生死疲劳, 从贪欲起；少欲无为,，身心自在'。

第二，是提升自己的能力，我个人觉得提升能力，并不是要叫你才高八斗，样样精通，而是要你有解决内心烦恼的能力。解决内心烦恼的方法有很多种，比较实用的方法，是锻炼自己的包容心。当心宽了，人生的路就宽了，当心大了，遇到的事就小了。

要想有包容心，就得要见世面，见世面的重点不是在多，而是在不同。俗话说的好，读万卷书，不如行万里路。而行万里路，必然能够遇到各式各样不同的人事物，当你的心，能够容的下各式各样的人事物了，压力也自然就没有了。

以上两点对治压力的方法，听起来好像都很简单，但要做好却非常不容易，因为这两种方法，都是在和我们无始劫以来根深蒂固的“我执”做斗争，你如果能够彻底战胜自己的“我执”了，那就自然没有压力了，也就自然没有烦恼了。