周末愉快！看看俺的炒饭做的怎么样😄
我每天都是徒步上下班，单程5公里左右。
昨天下班的路上， 在街边临时菜市场，买了几样明天吃的蔬菜。
回到家把所有的食材洗切后，放在保鲜盒里。然后放冰箱里冷藏。合理的安排好时间，上班狗🐶一样可以吃上美味可口的早餐😄
早餐炒饭：米饭是吃剩下的，然后放冰箱冷藏，放点各种蔬菜，紫甘蓝、黄瓜🥒胡萝卜🥕还有鸡蛋🥚虾仁🍤把所有的青菜切丁备用，锅中放油先把鸡蛋炒好盛出来，然后锅中倒入适量的橄榄油，我炒菜基本都用哪个谁谁（峰）做广告的，适合咱们中式烹饪的橄榄油。放入各种蔬菜和虾仁翻炒，然后加入米饭继续翻炒均匀，放入适量的盐，出锅时放点葱末即可。我米饭放的少，基本都是菜。精米精面要少吃点，炒饭做得不错吧😄养颜又有营养而且还健康😄
外加一份蒜蓉茼蒿和几样水果
再来一杯奶。周末俺也不休息，吃完早餐继续徒步上班！
姐妹们👭周末愉快耶✌️
昨天下班的路上， 在街边临时菜市场，买了几样明天吃的蔬菜。
回到家把所有的食材洗切后，放在保鲜盒里。然后放冰箱里冷藏。合理的安排好时间，上班狗🐶一样可以吃上美味可口的早餐😄
早餐炒饭：米饭是吃剩下的，然后放冰箱冷藏，放点各种蔬菜，紫甘蓝、黄瓜🥒胡萝卜🥕还有鸡蛋🥚虾仁🍤把所有的青菜切丁备用，锅中放油先把鸡蛋炒好盛出来，然后锅中倒入适量的橄榄油，我炒菜基本都用哪个谁谁（峰）做广告的，适合咱们中式烹饪的橄榄油。放入各种蔬菜和虾仁翻炒，然后加入米饭继续翻炒均匀，放入适量的盐，出锅时放点葱末即可。我米饭放的少，基本都是菜。精米精面要少吃点，炒饭做得不错吧😄养颜又有营养而且还健康😄
外加一份蒜蓉茼蒿和几样水果
再来一杯奶。周末俺也不休息，吃完早餐继续徒步上班！
姐妹们👭周末愉快耶✌️
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初夏的阳光
中午好！举报
2020-11-21 11:59:10 有用(1)
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花开富贵cici喜欢你的生活状态，正能量满满，每次看你的美食照片都食欲大增！
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2020-11-22 00:26:55 有用(1)
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人生如梦68不错不错，卖相不错
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2021-01-15 22:45:35 有用(1)
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安安626热爱生活，享受生活！
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2021-01-22 08:53:44 有用(1)
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小莲136****7242咋做的那么好呢！
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2020-11-21 15:00:35 有用(1)
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有诗有远方谢谢你一直在群里传播正能量，把大家拉出悲凄的情绪
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2020-11-21 16:40:13 有用(0)
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vv笑举报
2020-11-21 10:51:14 有用(0)
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有诗有远方最近群里氛围太悲凄了
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2020-11-21 16:53:36 有用(0)
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觅友_K76O62488举报
2021-01-14 20:35:43 有用(0)
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健康快乐…有机会一定去姐家坐客
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2020-11-21 22:51:14 有用(0)
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不倒翁1808周末愉快！上班愉快！用餐愉快！
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2020-11-21 22:51:24 有用(0)
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竹海竹来回十公里啊 怎么走的动？佩服
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2020-11-22 09:47:33 有用(0)
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颜止水2011+++2018举报
2020-11-21 17:42:02 有用(0)
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〆期待花开゛举报
2020-11-21 11:19:43 有用(0)
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觅友_fj好几天不见姐姐发美食了
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2020-11-21 11:35:37 有用(0)
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wx_1851255672举报
2020-11-21 11:42:53 有用(0)
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玲姐不错
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2020-11-21 12:11:02 有用(0)
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福州梁秀正宗的橄榄油炒菜不好吃，不能加温的，一加温营养就流失了;味道非常怪。如果是调和的橄榄油，还是不要吃的好。正宗的橄榄油非常贵。
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2020-11-21 19:04:24 有用(0)
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暖阳67举报
2020-11-21 07:41:01 有用(0)
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梧桐树65早上好！周末也不休息？
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2020-11-21 07:44:50 有用(0)
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开心就好16.8-75.6举报
2020-11-21 12:24:14 有用(0)
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╰*ぶ淡 ☆ 雅ぶ*╯真好！
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2020-11-21 07:50:08 有用(0)
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lydia10举报
2020-11-21 07:51:31 有用(0)
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从头来过16.11--76.01举报
2020-11-21 12:32:01 有用(0)
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骆驼草勤快的小蜜蜂
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2020-11-21 07:52:34 有用(0)
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2019 08 05举报
2020-11-21 12:38:08 有用(0)
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梁子_915好棒
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2020-11-21 08:06:19 有用(0)
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觅友_S6118L379棒棒的👍👍👍
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2020-11-21 08:21:34 有用(0)
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果果2020-4-22姐姐周末愉快呀
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2020-11-21 08:26:55 有用(0)
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运动安康60.01~16.01有大厨的范
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2020-11-21 19:55:08 有用(0)
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