11月10日，首次体验觅健心理团体干预活动--音乐治疗

11月10日晚，有幸参与了觅健心理团体干预活动--音乐治疗。由于最近几天我在复查，虽然办理住院了，不想住在医院，只好每天早出晚归，故没有及时给姐妹们分享我的收获。

11月10日晚上，早早吃了晚饭，等待着7点活动开始。7点准时，王老师抱着吉他🎸，和蔼可亲的出现在镜头里，以柔美的音乐开场，这张面孔是那么的真诚，有似曾相识的感觉。

接下来王老师讲了参加活动的注意事项：

1、隐私的保护。

2、不评价别人，也不评价自己。

对于情感的表达给出小贴士：

1、在安全的地方，表达出自己的情感。

2、学会更多的关爱自己。既鼓励自己，奖励自己，许诺自己。

在互动环节，我介绍了自己，我敞开心扉和王老师讲了生病5年来，每次复查看到CT机和骨扫描机，莫名的紧张，这种情况一直都没有改变；还有就是拒绝了不友善的人和事，自己内心感觉挺内疚。 

其实步入康复期，我的心态还是很不错的，努力学会放下，做自己喜欢的事情，可是就是上面说的这两点，不好改变。王老师告诉我：对于第一个问题 ，在做检查时，专业注意力，想想高兴的事情，或是不紧张的话，去奖励一下自己；对于第二个问题，王老师给出建议：不要逼自己做不愿意做的事情，遵从自己内心的想法，既然做了决定，就不去后悔。最后，王老师还表扬了我生病后的“改变”。

美好的时光，是如此的短暂。这一个小时，是心情放松的一个小时  ，在王老师《再见歌》悦耳动听的歌声中，依依不舍说再见！王老师辛苦了！感谢觅健搭建的这次活动的平台！