降低雄激素试试这个运动
今天介绍的这种运动，它能使雄激素水平降低29%！
今年（2020年）4月，据《美国整骨疗法协会杂志》报道，一项研究招募了31名多囊患者，其中一半受试者接受正念瑜伽训练（每周3次，每次1小时，坚持3个月），其他人则不进行干预。研究发现，练习瑜伽的人游离睾酮水平下降了29%（5.96pg/mL→4.24pg/mL），抑郁和焦虑指数分别改善55%和21%，而且停止练习3个月后，游离睾酮水平没有反弹
发表在《替代医学和补充医学杂志》的研究指出，和常规体育锻炼相比（每天1小时，坚持12周），整体瑜伽训练在改善月经周期，降低睾酮、LH和AMH方面效果更好
做瑜伽，它可以下调压力引起的应激反应，避免肾上腺分泌过多的脱氢表雄酮（一种雄激素）。
不仅如此，练习瑜伽能很好地平衡交感神经和副交感神经，它促进了α脑电波的释放，提升了人们的生活幸福感。
很多疗法都没有针对神经系统进行治疗，而瑜伽恰好可以重启大脑，瑜伽训练降低了促黄体生成激素的水平
有人按健身教练的吩咐去深蹲，结果发现睾酮水平越来越高，具体的原因说不清，但这是事实。
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小花阿妈谢谢分享
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2020-11-09 15:08:36 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2020-11-09 12:58:52 有用(0)
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籽粒谢谢分享
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2020-11-09 13:19:55 有用(0)
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一条鱼61.3-16谢谢分享
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2020-11-09 13:32:40 有用(0)
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水之裳谢谢分享
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2020-11-09 13:45:23 有用(0)
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