胸部锻炼与乳房

女性的乳房位于胸大肌上，而乳房主要是由脂肪和乳腺构成的。力量训练可以增加胸大肌的厚度，胸部力量训练锻炼的是胸大肌，不会改变脂肪的柔软程度。只会让胸部脂肪下的肌肉变得紧致结实，强有力的肌肉会托起你的胸部，看起来自然更加饱满坚挺。原理是垫高乳腺和脂肪层正下方偏上部的肌肉群，可以起到类似于填充硅胶的作用，同时锻炼可以刺激乳腺发育。