白露节气守住“三气”，守住健康线
白露过后，雨水减少，
天气干燥，昼夜温差大，
此时容易导致一系列健康问题：
伤风感冒、鼻炎、咳嗽……
此时的养生重点在于为过冬做好身体的储备！
白露养生，一定要守住“三气”，
才能守住身体防病底线！
补肾气：
中医认为肾开窍于耳，
腰为肾之府，肾以温为补。
一泡——坚持晚上用温水（40℃为宜）泡脚，
水没过脚踝，泡到身体微微出汗最好，
一般泡15分钟左右就好；
两搓——泡脚的同时搓搓耳朵和腰部，以养肾气。
保阳气：
添衣保暖，多晒太阳，
早睡早起，适当增加一些舒缓运动。
润肺气：
选用一些宣肺化痰、
滋阴益气的食材，推荐莲子百合粥。
也可以在身体的肺经上，
找到尺泽穴、鱼际穴2个穴位，
重点按揉一下，帮助我们去燥养肺。
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2020-09-07 13:43:36 有用(0)
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丽姐30谢谢分享
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2020-09-07 19:11:40 有用(0)
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六谷谢谢分享
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2020-09-07 13:54:43 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2020-09-07 20:00:10 有用(0)
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贝贝褀谢谢分享
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2020-09-07 20:07:32 有用(0)
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阳光下的雨谢谢分享！
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2020-09-07 17:17:53 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2020-09-08 09:34:10 有用(0)
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