靠墙空坐（靠墙静蹲），我受益了
前段时间我膝关节痛，X片没异常医生说是老年退化没特别的治疗方法，适当运动吧
嗯，我老了☹️
闲来无事想起“度娘”，她告诉我可以练“靠墙空坐”
刚开始我只能坚持30秒，循序渐进每次少增加点时间，一个月下来我单次可以坐6分钟了，同时也感觉到疼痛的缓解，还有一个意外收获——闭眼单腿站立时间增加到50秒呢
有收获的事要继续做，力争达到10分钟😊
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觅友_Z425371
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2020-08-30 11:32:43 有用(0)
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西芹百合2举报
2020-08-30 21:34:15 有用(0)
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从头来过16.11--76.01我也试试
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2020-08-30 16:43:02 有用(0)
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丽姐30举报
2020-08-30 11:53:05 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969举报
2020-08-30 21:40:11 有用(0)
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沐光随记举报
2020-08-30 17:01:54 有用(0)
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小花阿妈举报
2020-08-30 12:18:04 有用(0)
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梧桐树65厉害，我闭眼单立只能十几秒
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2020-08-30 13:15:31 有用(0)
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天天开心669举报
2020-08-30 13:28:21 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4举报
2020-08-30 18:41:20 有用(0)
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水之裳举报
2020-08-30 13:51:38 有用(0)
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贝贝褀举报
2020-08-30 19:08:06 有用(0)
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霞霞健健康康举报
2020-08-30 09:58:03 有用(0)
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天天快乐17举报
2020-08-30 10:00:30 有用(0)
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~心旷神怡~👍
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2020-08-30 10:01:27 有用(0)
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六谷举报
2020-08-30 15:40:25 有用(0)
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我爱白白👍👍👍
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2020-08-30 10:33:35 有用(0)
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维西举报
2020-08-30 10:48:30 有用(0)
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一条鱼61.3-16好办法
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2020-08-30 16:11:58 有用(0)
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自来卷70.09++-@17.04👍👍👍
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2020-08-30 11:11:41 有用(0)
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阳光下的雨厉害👍
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2020-08-30 16:28:10 有用(0)
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