乳腺癌患者如何安然渡秋

     乳腺癌患者如何安然渡秋


经历炎炎夏日迎来了秋高气爽的秋季。秋季昼夜温差大,天气多变,一场秋雨一场寒,加之气候干燥,容易导致免疫系统紊乱,所以要顺应四时变化养生。
 

1、生活起居

秋季是自然界万物成熟,评定收敛的季节。此时,天气劲急,地气清肃,人们应早睡早起,俗话说“秋三月,早睡早起,与鸡俱兴”,养成良好的作息习惯。同时在刚开始变凉的初秋,人体免疫功能有一个抑制阶段,容易使抵抗力下降,因此要注意关注气温变化,注意增减衣物,避免受凉。

 


2、饮食调节

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根据《黄帝内经》秋季的养生原则,“春夏养阳,秋冬养阴”,到了秋天既要养人体匮乏的津液、阴精之类的有形物质,又要将身体调节到精气内敛的状态,以保证机体达到神清气爽、精血充盛的状态,安然进入冬季。

所以秋季应遵循“养收”的原则,在饮食保健方面当“少辛增酸”,以滋润为主,而且要合理地进补,切勿乱补,专家提醒秋季进补一定要有节制,不能乱补滥补,乳腺癌患者宜缓补,适当在饮食中增加瘦肉、鱼虾、禽蛋等比重,但首先让胃肠道和肝脏适应。
 
中医认为,辛入肺经,适量的辛味可助肺气。肺气通于秋,肺气盛于秋,所以在秋天,我们可以少量吃些辛味食品以通利肺气。但是对于已经出现口鼻干燥、咽喉干痒,甚至干咳少痰即肺燥伤阴的人,就不宜再吃辛辣食物,故在秋天要“少辛”。

另一方面,酸味食品能增强肝脏的功-能,肝属木,可以制约肺的燥气,所以还要“增酸”。根据中医养生学的这一原则,在秋天要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,而要适当多吃一些酸味的水果和蔬菜,如山楂、柚子、葡萄等。
 
天气忽冷忽热,变化急骤,人体往往容易发生咽干、鼻干、皮肤干涩、便秘等秋燥伤津犯肺的症状。故此时饮食调养应以清淡、滋润为宜。应适量多饮开水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料,多吃芝麻、糯米、荸荠、葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、香蕉、银耳等柔润食物,起到滋阴清肺的作用。

荸 荠

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荸荠又称马蹄。中医学认为,荸荠性寒味甘,具有清热生津、化湿祛痰的功-效,对于有痰热者尤为适合。

荸荠含有大量的淀粉、少量蛋白质,以及脂肪、钙、磷、铁等营养素,还含有抗菌成分荸荠素,对金黄色葡萄球菌、大肠埃希菌及产气杆菌有抑制作用。

现代科学研究表明,荸荠含有大量维生素C,可抗癌,尤其对肺癌、食管癌和乳腺的癌肿有防治作用。荸荠有软坚散结作用,求其适合癌症患者。

百 合

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百合具有养心安神、润肺止咳功效,也是一味药食两用之品。不仅具有良好的营养滋补功效,对病后体虚的人非常有-益,而且对癌症患者接受放疗后出现津液损-伤,有一定防治作用。
 

芝 麻

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含油率较高、富含微量元素,营养头发,有助于身体排出毒素,起到提高身体免疫力作用,预防动脉硬化、控制血压的功效。每100g含有脂肪53g、蛋白质19g、膳食纤维6g、胡萝卜素100μg,还富含钾、钙、镁、铁、锌、硒等矿物质。

3、心理调节

自古逢秋悲寂寥,花木凋零,患者难免心中勾起悲凉、垂暮之感,极易产生焦虑、抑郁情绪,严重影响患者康复。因此,建议患者朋友们保持积极乐观的心态,丰富自己的生活,可适当进行一些自己感兴趣的娱乐活动,或约几个朋友一起短距离游玩赏秋。


4、适当体育锻炼

秋高气爽,早晚温度适宜,是户外运动的最佳季节,适当户外运动可以提高免疫力,利于机体康复。

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5、定期随访
专家提醒,在气候变化较大的季节,容易降低免疫力,肺癌和乳腺癌患者容易复发转移,所以乳腺癌患者尤其要注意随访。不忘自查与定期复查。每月自我检查健侧乳腺与腋窝淋巴结情况。

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