末伏“防虎”四调规矩要记好
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末伏“防虎”，四调规矩要记好
1、规律生活，保护心脏
末伏的气温依旧比较高，
暑热最易伤心，热扰心神。
规律的作息、充足的睡眠
可以很好地保护心脏、调节血压。
中老年人除了要早睡早起，
最好中午还要小憩一会儿，
这样下午的血压会比较平稳。
2、饮食清补，保护脾胃
享受了一个夏天的撸串、
烧烤、啤酒、西瓜，
到了末伏，是时候说再见了。
吃太多西瓜、啤酒会助湿，
而烧烤这些则会伤胃，
另外，摄入太多的肉类、燥热补品，
也会增加肠胃负担，影响胃肠功能。
末伏清补，以健脾利湿为主。
在众多祛湿食物中，比较理想的有芡实、
莲子、茯苓、白扁豆、山药、鲜藕等等，
避免食用粘腻、难以消化的食物，
也不过食冰镇食品。
3、抓紧养阳，常晒太阳
末伏是三伏中的最后一伏，
而三伏天是一年中阳气
最旺、养阳最好的日子。
所以，把握这最后的养阳时机，
经常晒晒太阳。
4、心情舒畅，护肝降火
秋属金，金旺容易克木，
燥气太过容易影响肝，
使人性急易怒，脾气大，睡不好觉。
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阳光下的雨谢谢分享！
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2020-08-16 15:36:28 有用(0)
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腊梅谢谢分享
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2020-08-17 09:23:58 有用(0)
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水之裳谢谢分享
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2020-08-16 15:45:30 有用(0)
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六谷谢谢分享
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2020-08-16 21:53:34 有用(0)
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贝贝褀谢谢分享
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2020-08-16 19:16:08 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2020-08-16 20:42:06 有用(0)
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一条鱼61.3-16谢谢分享
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2020-08-16 14:54:27 有用(0)
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健康快乐…谢谢分享
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2020-08-16 14:56:36 有用(0)
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程桦谢谢分享
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2020-08-16 21:27:46 有用(0)
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