从新闻可以发现该女子的卵巢呈绝经改变，这代表着她极有可能提前进入更年期。仅仅是因为情志失调就带来如此严重的后果，那情绪时常起伏不定的SLE患者又该当如何？卵巢早衰、进入更年期有多可怕，不妨看看下面这些知乎上网友们控诉的#妈妈的更年期各种匪夷所思的事情#“我的妈妈，说要给我送进监狱去，原因只是我家沙发扶手上掉了一片漆皮……”“唉，人生啊！我真的祈祷妈妈的这段时期能快点过去，不然我单身狗的身份可能是无限延期的。”“平均每天一小骂，三天一大骂＋哭，我真的很无奈，她还并不觉得她错，我们只能在心里默默说：她控制不住她自己……”“就在一个小时前，一句话的矛盾会上升到一个星期至两个星期的冷漠对待，我已经习惯了……”“今天看医生前，她在跟我交代后事了。我，想哭……”看起来有些好笑，又有些难过。这一个个省略号背后，省略了多少无奈。更年期的说法，虽然是大家耳熟能详的，但其实早在1994年就被WHO（世界卫生组织）用”围绝经期“取代。围绝经期（下文用通俗的“更年期”来说明），就是女性从快要绝经到绝经后的时期，多发生于40-60岁。相较于男性而言，SLE更青睐女性，9成以上都是女性患者，步入更年期的患者不在少数，到底如何才能顺利度过？年轻女性又该如何预防早更？不如学一些与更年期相关的知识吧，学会倾听身体的声音，不要被情绪支配伤害自己，也不要因为无知耽误自己。女性到了一定年龄，就会进入更年期。更年期没有十分确切的年龄段来划分，简单来看，如果邻近两次的月经周期长度变化超过7天，并且在10次月经周期当中如此重复，也就是进入了更年期；而最后一次月经后停经一年，则是更年期的结束。对于SLE患者来说，如果不再具备生育需求，使用环磷酰胺或雷公藤制剂，加速卵巢衰老，更年期就会“提前”到来。在这一时期当中，女性的心理和身体会发生一系列的变化。有一部分的女性，会出现较重的、以身体症状和心理症状为主的各种症候群，称为更年期综合征。并不是所有的更年期女性都会发生更年期综合征。也就是说，更年期不是病，多数可以通过自我调节来顺利渡过这一特殊时期；而更年期综合症则是一种心身疾病，症状严重的需要进行治疗。更年期的常见症状有：月经紊乱、潮热、情绪起伏不定、尿失禁、性欲下降、皮肤干燥等。若得不到及时的调节和处理，很可能会发展成严重的更年期综合征，不但影响身体健康、影响生活，还可能伤害他人，甚至伤害自己。因此，在症状严重之前，及时调节和处理，就显得十分重要。对于更年期症状较轻的觅友们，可以这样来自我调节，维持身心平衡：大量的临床经验都表明，积极乐观的女性会相对平顺地度过更年期。保持积极乐观的态度，可以通过交朋友、跳广场舞、结伴出游等，利用团体的力量改善情绪；还可以阅读书籍、学习字画、写作、插花等，修身养性，也可暂时忘记烦恼。对于对自我要求较高的觅友们，还要记得做一名“差不多”女性，适当放低要求，不要给自己太大压力。均衡膳食、规律运动、规律作息、不抽烟、少喝酒、合理补充水分等，这些健康生活方式，维持了机体的平衡，不但能缓解更年期症状，还可以减少一些相关疾病的发生。例如，抽烟会加重潮热症状、酒精也会使潮热恶化。又如，更年期代谢率明显下降，若不注意膳食均衡、也不运动，体重就很容易增加，而肥胖与心血管疾病风险增加有关。在饮食上，注意荤素搭配，高蛋白、低脂肪的饮食，且多吃水果和蔬菜，有助于补充营养以及均衡膳食；同时，注意少吃辛辣刺激食物，以免加重潮热。还要适当增加含钙和维生素D的食物，如牛奶、动物肝脏等，防止绝经后的骨质疏松发生。在运动上，进行一周2-3次运动锻炼，每次20-30分钟，可做一些有氧运动，如散步、爬楼梯等，运动后微微出汗就好；在补充水分上，一天饮水不少于1.5升， 缓解皮肤干燥症状。感觉潮热难耐的时候，可以穿透气轻薄的衣服、开窗通风，当然很多觅友们的身体比较虚弱，还是得注意预防感冒，不可过于追求凉爽；还可以静下心来，深呼吸，尽量避免情绪上的烦躁加重症状。对于尿失禁的情况，觅友们可以在出门前备上一些可换的衣物，出门时随时留意洗手间的位置。一方面“感觉”来了可迅速至洗手间，另一方面可更换衣物以免尴尬。还可以使用成人纸尿裤，更为方便。若是肌肉功能障碍导致的尿失禁，可以通过提肛训练，增加膀胱括约肌的功能来改善。对于症状严重、无法自行缓解的觅友们，则需要及时就医了。医生会依据情况，进行一些相应治疗，如药物治疗、中医治疗、激素治疗等。对于情绪障碍严重的患者，需要及时进行心理治疗。觅友们需要做的，就是要积极配合医生的治疗，放松心态。更年期并不是妖魔鬼怪，积极对待，就一定能顺利度过，给自己、给家人稳稳的幸福。
上述的健康生活方式对于年轻的SLE觅友也同样适用哦~毕竟忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生，为了更好更长远的未来，大家一定要将心情放松一点，好好爱自己，别为难自己哦！
感谢您阅读到此，如果觉得对您有用，记得转发给更多需要的人，同时欢迎大家在文章底部留言，互助君与您一起解锁更多战狼资讯。2、刘永胜,郝秀霞.对女性更年期综合征的再认识[ J ].光明中 医,2009,24(6)：1181. 
微不足道
天空1413
意思就是怎么防止卵巢早衰？
