俗话说，“杀敌一千，自损八百”，用来形容SLE是最正确不过的。
过分亢进的免疫系统不仅攻击病毒与细菌甚至连自己人也不放过，不仅会连累健康器官，也需要使用一些抑制免疫效用的药物。
但是药三分毒，长期用药对于人体而言并不是一件美妙的事情。如何把握调节免疫反应、降低器官损害与恢复正常细胞活力的之间的平衡，食疗成为不可忽视的力量之一。
正常细胞受损之后，身体会产生各种各样的副反应，觅友们可选择不同的食疗方，有针对性地补充营养，恢复身体健康。
这时，觅友们可以吃一些补气养血的食物，如大枣、山药、桂圆、黄鳝、黑鱼、甲鱼、牛肉等。五红汤是由来已久的补气养血菜，可减轻疾病活跃时导致的血小板低下情况。（1）将枸杞20粒、红枣5粒、红豆20粒、红皮花生米20粒、红糖适量放入陶罐，放适当的水后加盖，然后把陶罐放到有水的锅里蒸煮而20分钟而成。黄芪有补中益气治虚的作用，牛髓能补肾益髓，两者结合则更佳。（2）将牛骨、适量黄芪、党参、当归、姜片以及没过牛骨的冷水一起放入砂锅后，大火煮开；（3）水开后转小火，放适量盐和一勺料酒，慢炖两个小时后放葱，出锅时撒入香菜即可。泥鳅味道鲜美，营养价值丰富，含蛋白质较高而脂肪较低，是众多觅友较认可的可以很好的升白的食物。（1）锅里放油，热后放几片姜，然后将洗净的泥鳅倒入锅中干炸；（2）几分钟后放入料酒或白醋翻动，再倒入准备好的热水，盖上锅盖煮沸十分钟；（3）再倒入切好的老黄瓜继续煮，直至汤呈现米汤色，鱼肉醇烂，再加盐就可以了。猪蹄中含有较多的胶原蛋白、脂肪和碳水化合物，是老人、妇女和手术、失血者的食疗佳品。（但胃肠消化功能减弱的老年人和高血压患者应少吃）（2）将猪手放入开水焯烫至变色后捞出沥干，锅中加入略多的油烧到3成热，保持中小火放入干辣椒、花椒炸出香味，再放入冰糖；将冰糖炒至溶化，倒入洗净的猪手翻炒均匀；（3）猪手上色后，放入葱、姜、八角；加入料酒和酱油，继续保持中小火翻炒；（4）炒至猪手变成棕红色，放入黄豆；加开水没过猪手2/3处，用大火将汤汁烧开；（5）撇去表层浮沫，放入黄豆酱，加盖用中火焖半小时后，根据个人口味调入适量的盐即可。蚕蛹拥有很高的蛋白质和大量的精氨酸，在功效作用方面，可有效提高人体内白细胞水平，是体弱、病后、老人及产妇产后的高级营养补品。做法：将80g蚕蛹洗净晾干后略炒一下，再与核桃仁150g、3g肉桂粉放在一起搅拌均匀，后连碗放入水中炖煮，炖熟即成。补气养血，强筋骨。益肾、胃气，低脂肪高蛋白，富含多种营养物质。适合术后体虚者、老年人食用。（1）一根牛尾分成四段，每次取一段，再加鹌鹑蛋、红枣、枸杞、核桃、白萝卜炖汤；（2）少放盐不放油不放料酒，几个月吃一条牛尾就可以了。甲鱼味道鲜美、 高蛋白、低脂肪，还含有多种维生素和微量元素，能够增强体质、调节人体的内分泌功能，具有滋阴清热，补虚养肾，补血补肝等作用。（肠胃功能虚弱、消化不良的患者慎吃）（1）甲鱼1只，灵芝粉15g，枸杞子20g，生姜适量；（2）将甲鱼放人沸水中烫死，剁去头、爪，揭去甲壳，除去内脏，将肉切成小块，与灵芝粉、枸杞子、生姜，一起放入大砂锅中，加适量水；海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。（1）将泡了水的海参、春笋或冬笋和冬菇切成片后放入沸水中焯烫一下捞出，控净水；（2）将油烧至六七成热后加入鲜汤、料酒、味精和盐，烧开后撇去浮沫；（3）将少许汤盛入碗内，烫一下海参片后再将汤倒回锅内，再烧开后将锅内的汤倒入碗中即可。这时，觅友们可以吃一些富含血红铁素、蛋白质、叶酸等造血原料的食物及富含维生素C等促进铁吸收的食物，如下：富含铁食物：动物血、动物肝脏、瘦肉、禽肉、鱼类、芝麻、木耳、海带、口蘑等；
富含维生素C的食物：柑橘、橙子、猕猴桃、花椰菜、柿子椒等新鲜蔬果类；
富含叶酸的食物：绿叶菜、豆类、动物肝脏等；
富含维生素B12的食物：动物性食品、纳豆、豆豉等；
富含蛋白质的食物：鸡蛋、肉类、鱼虾、大豆制品等。
猪肝是食物中含铁量最高的，达22mg/100g，但猪肝的胆固醇含量也很高，所以不建议过多的食用。（1）猪肝100克，洗净，去筋膜、切片，加水适量；（2）将猪肝用小火煮汤，猪肝熟后加豆豉、葱白调味，再合苞鸡蛋2只；猪血粥具有润肺养血、去燥功效，适用于贫血者食用，宜温热服食。（3）再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段；（4）将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。觅友们要注意，吃饭时不要喝茶、咖啡或牛奶，因为其中的草酸、钙等成分会降低铁的吸收，影响补血疗效。这时，觅友们可以吃一些高蛋白或者含铁丰富的食物。如牛奶、瘦肉、鱼肉、鸡蛋、动物肝脏、菠菜、芹菜、苋菜、番茄等。 
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这时，觅友们可以吃一些健胃开脾的食物，如山楂、陈皮、白扁豆、生姜等。（1）山楂100g，瘦肉300g，红枣10g，清汤、姜、葱、料酒、味精、盐各适量；（3）砂锅中加入山楂、瘦肉、红枣、清汤、姜、葱、料酒，大火烧沸，后加盖炖1-2小时至肉熟烂，最后加盐、味精调味。（1）桂圆20g，莲子20g，山药50g，薏仁50g，梗米；当然，觅友们还要知道，食疗效果有限，日常生活中还是需要严密监测身体状况，定时到医院复查，如有不适必要时需要就医治疗。想要通过食疗改善身体状态的觅友们，最重要的是要做到营养全面，均衡饮食，科学地吃出健康哦~
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小明歪果仁
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