枸杞的最佳吃法！
邦华说
枸杞推荐吃法
加一物
煲汤、煮粥
在养生食材界里，有众多声名在外的“大佬”，它们肩负着不同的养生任务，如养肝肾枸杞拿手、补气血是红枣的强项、去湿气薏米当仁不让......
要问怎么把这些好处收归囊中，大多数人都会回一个简单粗暴的字：吃！
其实不然，每种食材都有自己的“脾气”，要把它们的养生作用发挥到极致，不同的食材要选择不同的做法。
枸杞推荐吃法
嚼着吃
这是因为，干嚼能够更充分地吸收枸杞子中的营养成分，从而有利于其药效发挥。
但要注意，干嚼的量不要超过10克，也就是一小捧
加一物
尽管枸杞子有很多好处，但单用时药效是有限的，如果跟其他食材配伍使用，能起到“强强联合”的作用，比如——
配麦冬：用于热病伤阴、阴虚肺燥，有协调作用；
配菊花：用于肝肾虚损所致的目昏瞻视，有明目的作用；
配黄芪：补气固表、强肾利尿。
煲汤、煮粥
这种吃法有两个好处：一是方便，在煲汤煮粥时随手就能放；二是有利于枸杞营养的析出。
但需要注意的是，长时间高温蒸煮，会破坏枸杞营养成分，建议在烹饪的最后一步再加入枸杞。
收藏
回复(20)举报
参与评论
评论列表
按投票顺序
雨过天晴16.05.15.55.0谢谢分享
举报
2020-06-21 06:27:10 有用(0)
回复(0)
自来卷70.09++-@17.04谢谢分享
举报
2020-06-20 18:31:59 有用(0)
回复(0)
古月60.4-16.3
举报
2020-06-22 15:53:19 有用(0)
回复(0)
敏316举报
2020-06-22 15:57:54 有用(0)
回复(0)
班头举报
2020-06-22 16:01:17 有用(0)
回复(0)
妮58.12-15.举报
2020-06-22 16:05:43 有用(0)
回复(0)
小花阿妈谢谢分享
举报
2020-06-21 07:19:07 有用(0)
回复(0)
古月60.4-16.3记住了
举报
2020-06-21 13:43:40 有用(0)
回复(0)
敏316举报
2020-06-21 13:49:59 有用(0)
回复(0)
玲儿160108谢谢分享
举报
2020-06-22 17:01:24 有用(0)
回复(0)
班头谢谢分享
举报
2020-06-21 13:55:24 有用(0)
回复(0)
健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
举报
2020-06-20 20:38:41 有用(0)
回复(0)
妮58.12-15.举报
2020-06-21 14:01:50 有用(0)
回复(0)
爱吃爱煮爱健康2018/71谢谢分享
举报
2020-06-21 14:35:18 有用(0)
回复(0)
开心快乐19谢谢分享
举报
2020-06-20 21:59:11 有用(0)
回复(0)
天天开心669谢谢分享
举报
2020-06-20 22:26:26 有用(0)
回复(0)
宝哥谢谢分享
举报
2020-06-20 23:17:11 有用(0)
回复(0)
古月60.4-16.3举报
2020-06-24 15:32:04 有用(0)
回复(0)
程桦谢谢分享
举报
2020-06-20 23:28:18 有用(0)
回复(0)
mmian妈2017.6—1969谢谢分享
举报
2020-06-20 17:47:47 有用(0)
回复(0)
相关推荐
热点推荐
暂无数据
