癌症病人应该看看这本书

给战友们推荐一本书吧:《每个人的战争》 ，我把这本书的精华总结出来!分两篇发出来

这本书的作者是匹兹堡大学医学院精神科顶尖级的神经科学家。作者却被发现自己的脑部长了一个不小的脑部肿瘤病灶，从此开启了他的18年抗癌历程。在与癌症的抗争中取得了相当的成功，在确诊脑癌后平稳生活了18年，他希望通过他的分享让我们每个人都能了解癌症，知道如何预防和治疗癌症。

直接上干货，引用书中原文:

维生素D3对癌症防治具有重要作用

研究推断: 患_上乳腺癌的危险因素并非肥胖本身， 而是通常与过度肥胖联系在一起的高胰岛素含量。胰岛素含量偏高的女性(且没有糖尿病)在后续研究期间患上乳腺癌的风险要比胰岛素含量最低的女性高两倍

首次引入“血糖指数”概念的悉尼大学提出了一种天然的、低血糖指数的白糖替代品:龙舌兰花蜜。这是一种从仙人掌茎液

姜黄色素抑制了多种癌细胞的生长，如结肠癌、前列腺癌、肺癌、肝癌、胃癌、乳腺癌、卵巢癌、脑癌和白血病等;姜黄色素还可抑制血管生成，并可通过称为细胞凋亡的生理过程强制癌细胞自动死亡。姜黄色素可阻止老鼠体内数种由化学致癌物质引发的肿瘤生长。

尽可能避免使用含有工业化学物质的产品:将干洗后的衣物放在通风处晾晒；防止摄入杀虫剂和农药.；避免使用化学清洁产品；避免接触含有尼泊金或邻苯二甲酸盐；避免使用含有雌激素或胎盘素的护肤产品

治食用草养有机牲畜制品:肉类、奶类、奶酪、w-3蛋类

饮食平衡:少吃糖、白面粉、富含w-6脂肪酸的食物(葵花籽油、玉米油、大豆油、红花油、人造黄油、氢化(反式)脂肪、非有机动物脂肪(肉、蛋、乳制品)

增加w-3脂肪酸的摄取(鱼类、草养或亚麻籽喂养的动物产品、亚麻籽和亚麻籽油)，多吃具有抗癌效用的食物(姜黄、绿茶、大豆、某些具有抗癌效用的蔬菜和水果)来过滤自来水:

过滤器或反渗透过滤器过滤自来水，或者饮用矿物质水或泉水身体行为. 每天进行20到30分钟的身体锻炼. 每天接受日光照射20分钟(使皮肤制造维生素D)冥想●做放松和自我专注练习(如瑜伽、心率协调法、气功、太极等)从无助感中解脱出来治愈过去的精神创伤. 学会接受自己的情绪，包括恐惧、悲伤、绝望、愤怒等●找一个可以与你分享这些情感的人抑制或激发免疫细胞生成的因素