乳腺癌患者易出现骨健康问题，科学预防与应对是关键！

乳腺癌患者是骨质疏松、骨折的高发人群。随着某些药物的广-泛应-用，乳腺癌患者在取-得确-切疗效的同时，也常常会出现骨质疏松、骨关节疼痛的症状。

这些症状具体表现为乏力、腰背疼痛、关节肿胀疼痛、脊柱弯曲、身高缩短等，严重者甚至还会发生脆性的骨折。

种种问题严重影响到患者的生活质-量，姐妹们，你们是否也正在为这样的骨健康问题所困扰？

别怕，今天就带大家来聊聊乳腺癌患者的骨健康管-理。

骨骼是有生命的组-织，它在我们的一生中不断地自我重建。雌激素对骨骼健康有重要的保护作用，自然绝经后的女性雌激素水平降低，骨密度每年下-降约1.9%。

而乳腺癌患者在接受治疗后，药物的副作用使得骨流失更加严重。

一部分化疗药可诱发卵巢早衰，进而影-响骨健康，比如在化疗中使用的糖皮质激素类药物就会引起骨量丢失；

此外，一些内分泌治疗药物，比如芳香化酶抑制剂和卵巢功-能抑制剂，也会在一定程-度上造-成患者骨流失。但这种不-良反应是可-控可-治的，通过一些饮食、运动和药物的干-预，患者可以有-效地延缓骨流失，帮-助骨骼变得更-加强-壮。

对个-体进行骨质疏松症风-险评估，能为疾病早期防治提供有-益的帮-助。

临床上评估骨质疏松风-险的方法有很多，今天给大家介绍国际骨质疏松基金会骨质疏松一分钟测试题，帮助姐妹们进行骨质疏松风-险的初筛。

国际骨质疏松基金会（IOF）骨质疏松症风险一分钟测试题

① 饮食干预：

摄入足够量的钙质和维生素D。50岁以上的女性每日需摄取1200 mg的钙。富含钙质的食物有奶制品、豆腐、杏仁、深绿色蔬菜等，富含维生素D的食物有三文鱼、金枪鱼等等。

② 充足日照：

建议每周晒2次太阳，每次晒15-30分钟（取决于日照时间、纬度、季节等因素），晒太阳需尽可能多的暴露皮肤于阳光下，尽量不要涂抹防晒霜，以免影-响日照效-果，但要注意避免强烈日照灼伤皮肤。

③ 加强运动：

运动可以使得骨骼和肌肉变强-壮，每周做3-4次30 min以上的负重运动可以帮-助患者保持骨骼健康。推荐的运动有散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、壁球、舞蹈、举重。

④ 摄入补剂：

50岁以上人群每日推荐摄入钙质1000-1200 mg，营养调查显-示我国居民每日膳食约摄入400 mg钙，故每日需要补充钙500-600 mg，高钙血症和高钙尿症患者除外。

⑤ 药物治疗：

防治骨质疏松症的主要药物已由下表列出。