每天该走多少步？怎么走更健康？
那么为了健康，每天到底该走多少步，怎么走更健康呢？
就在上个月，全球顶级的医学期刊《美国医学会杂志》发表了一篇设计规范严谨、样本量大的研究，探讨了走路步数和步数强度（可理解为走路速度）和健康的关系。
该研究纳入了4840个成年人，并给每个人佩戴了加速度记录计（我们使用的手机、手环的计步功能和加速度记录计的原理是相同的）。
经过长达10.1年的随访，发现与每天走平均4000步的人群相比，每天平均走8000步的人群全因死亡率降低了51%；每天平均走12000步的人群，全因死亡率降低达到65%。
调整了步数的干扰后，该研究还发现，更高的步数强度和寿命没有显著的相关性。
带动你的灵魂
去寻找到生命的春光
生命在于运动，保持锻炼可以有效抵御各种疾病。
每天多走动走动，不仅能够提高免疫力，预防肺炎，还可以降低糖尿病、高血压等代谢性疾病的发病率，甚至能够预防肿瘤的发生！
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一生平安！3说的真好
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2020-06-09 09:19:39 有用(1)
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霞霞健健康康每天适当运动对身体有好处。
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2020-06-09 11:10:45 有用(1)
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wx_2779173120感谢分享
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2020-06-09 08:47:26 有用(0)
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好心情最重要谢谢分享
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2020-06-09 08:56:45 有用(0)
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初升的太阳☀谢谢分享
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2020-06-09 09:25:21 有用(0)
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向日葵67中午好！谢谢分享。
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2020-06-08 11:56:21 有用(0)
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腊梅谢谢分享
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2020-06-08 11:59:08 有用(0)
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小蓓子谢谢分享
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2020-06-08 12:57:47 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2020-06-08 13:24:31 有用(0)
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渴望15谢谢分享
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2020-06-09 16:01:30 有用(0)
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雨过天晴16.05.15.55.0谢谢分享
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2020-06-09 05:32:52 有用(0)
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wx_6887143766谢谢分享
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2020-06-09 05:41:24 有用(0)
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运动安康60.01~16.01走掉疾病走来健康
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2020-06-09 06:06:45 有用(0)
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水之裳举报
2020-06-08 14:22:22 有用(0)
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王春5865谢射合享，
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2020-06-09 11:23:19 有用(0)
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金兰素衣适量的走
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2020-06-08 09:30:11 有用(0)
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vv笑量力而行
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2020-06-09 07:04:46 有用(0)
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天天开心669谢谢分享
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2020-06-08 14:54:24 有用(0)
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六谷谢谢分享
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2020-06-08 10:09:23 有用(0)
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余生皆无恙谢谢分享
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2020-06-09 08:20:04 有用(0)
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觅友_W098864谢谢分享
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2020-06-08 10:36:47 有用(0)
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祈祷老伴平安每天12000步最好，再多也没必要了，我理解的对吗？
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2020-06-08 21:39:21 有用(0)
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