“蜗居”在家，如何正确做好乳腺癌护理？

乳腺癌患者日常饮食需要规律、多样、新鲜，多食用高蛋白、高维生素、低脂肪易消化的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、豆制品等；同时也要多吃富含纤维素的蔬菜和粗粮，荤素搭配、各种粗粮搭配。

多进食水果蔬菜有利于补充维生素和膳食纤维，  推荐蔬菜摄入量300g～500 g，水果摄入量200g～300 g。

日常饮食应该以清淡为主，避免过油、过辣、过咸，少吃烟熏、腌渍、烧烤等食物，烹调时多以蒸、煮、炖的方式进行。

很多补品号称有抗癌作用，其实虚有其表，并无功效，乳腺癌患者切勿病急乱投医，盲目滋补。日常饮食可以添加一些香菇、蘑菇、木耳等提高免疫力，也可以食用一些开胃健脾的药膳比如山楂、黄芪、山药、陈皮等。

乳腺癌患者在家感到无聊烦躁时，深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作你就可以焕然一新。

乳腺癌患者在家觉得烦闷时，可以听听音乐，音乐可以使人放松，选择一些节奏舒缓，曲调柔和的轻音乐、或者纯乐器演奏的音乐，或者自己平时熟悉喜好的歌曲，让自己在音乐中得以放松。

乳腺癌患者感到疲劳时可以选择泡泡热水，热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。

乳腺癌患者感到紧张、乏力时，可以采取按摩、拉伸、瑜伽等方式，让自己的肌肉不再紧绷，身体由此得以松弛，这对于处于康复期的乳腺癌患者非常有效。

乳腺癌患者在家期间，如果出现疼痛，应及时在线咨询医生，80%的疼痛是由癌症本身引起的，疼痛的不适会导致患者身心俱疲，生活质量下降，因此，需要及时的采用药物进行疼痛管理。但需要注意的是，出现了疼痛首先需要和医生排除复发转移的可能性。

除了使用药物之外，对于轻微的疼痛，我们可以采取按摩等方式放松肌肉，适当缓解痛感。此外，科学运用冷敷、热敷等等也可以帮助患者在家减少痛苦。

对于比较轻微的疼痛，我们还可以采取认知行为疗法，比如分散注意力、静坐、放松、想象疗法，有助于帮我们缓解。

接受化疗的乳腺癌患者易发生静脉炎、皮肤瘙痒及指端麻木感。患者需要注意卫生，避免抓挠，防止皮肤破损，也避免接触过多冷水。

疫情正值春季，早晚气温变化大，患者应当根据环境温度，适时地增减衣物，防止自己受凉感冒，特殊时期更要保护好自己。

宅在家里，每天也应该规律自己的作息，早睡早起，保证充足的睡眠，充足的睡眠可以保证第二天好的精神，也有助于提升免疫力。