健康养生(水果;助眠)

1)宅在家里没食欲,不妨吃点苹果、柚子、山楂、橘子、猕猴桃等,还可以做柠檬水、百香果水代茶饮。

2)“临卧之时小太平”说的便是睡前静心的重要性。每天睡前在床上打坐片刻,可静心助眠。具体方法:盘腿而坐,双手自然垂膝,全身放松,慢慢进入忘我、放空的状态,可以先从几分钟开始,逐渐增加到半小时。

(来源:健康养生:熊苗营养师;)

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坐禅🧘‍♀️
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