养生之道：睡眠质量
☞ 睡眠对皮肤有很大的影响，推荐下面几个实用的小方法:
一，晚餐清淡，可吃些小米、大枣或莲子
二，睡前半小时温水冲服一杯蜂蜜水
三，睡前8小时别喝咖啡、浓茶
每晚泡脚10分钟
四，睡前练习腹式深呼吸3-5分钟
五，睡不着闻闻洋葱或生姜，纱布包好放枕旁
11点前睡觉最健康！[月亮][月亮]
（知识供参考）
祝大家身体健康！出行🚌 安全！开心😁 快乐每一天！🙏，
收藏
回复(9)举报
参与评论
评论列表
按投票顺序
沒姷铷餜谢谢
举报
2020-01-13 23:56:57 有用(0)
回复(0)
小花阿妈谢谢分享
举报
2020-01-13 20:58:19 有用(0)
回复(0)
玲姐谢谢分享
举报
2020-01-13 13:50:35 有用(0)
回复(0)
霞霞健健康康谢谢分享
举报
2020-01-13 14:08:25 有用(0)
回复(0)
健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
举报
2020-01-13 14:29:07 有用(0)
回复(0)
好心情最重要谢谢分享
举报
2020-01-13 14:34:04 有用(0)
回复(0)
坚持就是胜利✌谢谢分享
举报
2020-01-14 07:17:53 有用(0)
回复(0)
mmian妈2017.6—1969谢谢分享
举报
2020-01-13 15:10:03 有用(0)
回复(0)
赵杰63213入睡难啊！谢谢分享！
举报
2020-01-15 09:52:30 有用(0)
回复(0)
相关推荐
热点推荐
暂无数据
热门帖子
今日推荐
推荐关注
