养生之道；睡眠
☞ 睡眠对皮肤有很大的影响，推荐下面几个实用的小方法:
一，晚餐清淡，可吃些小米、大枣或莲子
二，睡前半小时温水冲服一杯蜂蜜水
三，睡前8小时别喝咖啡、浓茶
每晚泡脚10分钟
四，睡前练习腹式深呼吸3-5分钟
五，睡不着闻闻洋葱或生姜，纱布包好放枕旁
11点前睡觉最健康！[月亮][月亮]
（知识供参考）
祝大家身体健康！出行🚌 安全！开心😁 快乐每一天！🙏，
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爱吃爱煮爱健康2018/71谢谢分享！
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2019-12-27 12:08:25 有用(0)
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小花阿妈谢谢分享
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2019-12-26 23:07:38 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2019-12-27 20:11:59 有用(0)
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天天开心669谢谢分享
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2019-12-27 12:43:43 有用(0)
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程桦
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2019-12-26 21:07:42 有用(0)
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高华谢谢分享
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2019-12-27 09:54:18 有用(0)
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雨过天晴16.05.15.55.0谢谢分享
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2019-12-27 05:36:34 有用(0)
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雨过天晴16.05.15.55.0谢谢分享
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2019-12-27 05:36:47 有用(0)
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贝贝褀举报
2019-12-26 21:12:06 有用(0)
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丽姐30谢谢分享
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2019-12-27 13:55:18 有用(0)
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开心生活8开心快乐每一天
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2019-12-26 21:42:52 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2019-12-26 21:45:16 有用(0)
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霞霞健健康康谢谢分享
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2019-12-27 11:03:38 有用(0)
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风中的云3这些全部做到了还是每晚三点准时醒再难入睡
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2019-12-27 08:35:02 有用(0)
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福州梁秀谢谢分享
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2019-12-26 22:06:20 有用(0)
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