健康养生(补钾的食物;含草酸的绿叶菜)

1)研究表明,钾有助防止钙流失,使骨骼更硬朗。补钾多吃橙子、木瓜、哈密瓜、香蕉等水果和小米、红豆等粗粮。

2)有些绿叶菜虽然钙含量较高,但其中草酸含量也高,如菠菜、苋菜。草酸会妨碍人体对钙的吸收,食用前最好先用开水焯一下。


(来源:健康养生:熊苗营养师)

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2019-11-18 22:49:40
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健健康康吃呀
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2019-11-18 14:10:00
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2019-11-18 15:22:59
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