失眠了

这两天到四点就开始醒了,上个洗手间之后就再无睡意,到天亮又开始范困,怎么办呢?请姐妹们支招😀图片

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很多姐妹👭都有这个情况,我也经常吃艾司唑仑
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2019-09-06 07:28:09
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偶尔一次没事
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2019-09-06 18:56:03
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增加运动量
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2019-09-06 13:46:02
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白天运动,做一下放松的冥想在睡前
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2019-09-06 07:46:37
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白天多运动,睡觉前不看手机
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2019-09-06 05:20:08
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白天多锻炼,去室外呼吸新鲜的空气,和朋友们聊天
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2019-09-06 05:58:54
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困了就睡个回笼觉
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2019-09-06 12:23:52
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我每天都是4点多醒,床上懒一下就起床出去走路
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2019-09-06 15:34:32
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白天多加运动
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2019-09-06 06:37:52
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我是四点半左右醒
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2019-09-06 06:38:06
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2019-09-06 16:14:50
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