如何做好防晒，避免“毒”太阳

随着温度的升高，防晒的警报再次被拉响了，不少人已经把防晒攻略提上了日程，那么要如何防晒呢？

那么在此之前我们先来简单科普一下吧

我们平常常说的防晒其实并不是防阳光，二是防阳光中的紫外线（UV），其中重点防的是长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）

长波紫外线（UVA）：可穿透表皮及真皮深层，会引起皮肤晒伤，变红疼痛，老人斑等症状，

中波紫外线（UVB）：可穿透表皮及真皮浅层，会出现红斑、炎症、老化等症状

短波紫外线（UVC）：被臭氧层吸收，无法到达地面

所以说，防晒不仅防黑，还要防晒伤、老化、疾病等。

那要怎么防晒呢？

1. 防晒伞的选择

根据国家规定，只有当样品中的UPF值大于40，并且UVA的透过率小于5%时，才能称为“防紫外线产品”，这两个条件缺一不可，所以当我们买防晒伞的时候可以看一下标签。另外在颜色上，同一条件下，深色系的伞比浅色系的伞更加的防晒。

2. 防晒霜的选择与使用（重点）

 SPF：是指防晒伤（UVB）的能力，数值越大，防晒伤的能力越强。

 PA：是指防晒黑（UVA）的能力，加号越多，代表防护能力越强。

选择

注意并不是选择防晒霜的指数越高越好，因为防晒霜的防晒力度越大，对皮肤的负担越重，选择恰当合适的就好

              1. 日常选择SPF25+、PA+的防晒霜就可以了

              2. 户外工作或活动的选择SPF30+、PA++的

              3. 在海边活动的选择SPF50+、PA+++的

              4. 在高原活动的选择SPF80+、PA++++的

用量

美国FDA经测试后，表明防晒产品的用量在2.0-2.2毫米/平方厘米，才会起到应有的效果，一般来说，换算成肉眼可见的量，大约每次平摊在手上约一个硬币的大小。

使用

防晒霜并不是抹完就完事儿了，需要一个成膜的过程，这个过程大约5分钟左右，所以在这个时间内，要化妆的朋友们可以做一些其他事情来等待，成膜后再进行下一步，而需要出门的朋友就需要在稍微等这5分钟的时间再出门啦。

防晒霜不是抹一次就够了，如果以室内活动为主，则需要在早晨涂抹一次，中午补一次，晚上补一次。如果以户外活动为主，建议每2-3小时就补一次。