健康养生(晒背温阳;吃水果)

1)晒背温阳,四季皆宜。晒背能提高人体免疫力,对骨质疏松、高血脂、高胆固醇血症、风湿病等均有良好的效果。晒后背以10~20分钟为宜,夏日适宜在9点之前晒背。

2)吃水果的健康要点:每天吃,适量吃,选择自己吃了之后不会胃肠不适的水果,不要因为吃水果影响到其他食物的正常摄入。


(来源:健康养生:熊苗营养师)

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