健康养生(藻类食物;睡眠姿势)

1)藻类比如海带、黑木耳等菌藻类食物。它们含有大量植物胶原成分,能有效促进体内废物排出,减少便秘,清洁肠道,是人体新陈代谢的好帮手。

2)健康的睡眠姿势以右侧卧位睡眠为宜。但趴着睡、蜷着睡、仰面睡、枕臂睡都属于不良睡姿,长期以往对睡眠质量和身体健康都有影响。


(来源:健康养生:熊苗营养师;)

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