健康养生（藻类食物；睡眠姿势）

1）藻类比如海带、黑木耳等菌藻类食物。它们含有大量植物胶原成分，能有效促进体内废物排出，减少便秘，清洁肠道，是人体新陈代谢的好帮手。

2)健康的睡眠姿势以右侧卧位睡眠为宜。但趴着睡、蜷着睡、仰面睡、枕臂睡都属于不良睡姿，长期以往对睡眠质量和身体健康都有影响。