健康养生（跷二郎腿；维生素D）
1）跷二郎腿损伤腰背肌肉和脊椎。人在跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。
2）维生素D：骨骼“加油站”。它能促进肠道钙吸收，减少肾脏钙排泄，就像加油站一样，源源不断地把钙补充到骨骼中去。人体中10%的维生素D是通过食物获得的，推荐吃蛋黄、蘑菇、瘦肉、海产品、动物肝脏、坚果等。
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程桦谢谢分享
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2019-03-20 22:17:44 有用(1)
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玲姐好
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2019-03-20 22:53:54 有用(0)
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迎迎55·16．2.3分享了
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2019-03-21 07:38:09 有用(0)
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图腾（家属）谢谢
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2019-03-20 20:57:43 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2019-03-20 17:55:56 有用(0)
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一条鱼61.3-16谢谢分享
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2019-03-21 15:36:37 有用(0)
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小蓓子谢谢分享
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2019-03-20 18:19:02 有用(0)
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从头来过16.11--76.01谢谢分享
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2019-03-20 21:36:55 有用(0)
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我是一片云6781谢谢
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2019-03-20 22:15:19 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2019-03-20 19:36:26 有用(0)
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