后背酸痛，做“鲤鱼打挺”动作
【后背酸痛，做“鲤鱼打挺”动作】😋
俯卧，手臂向前伸，尽量抬高双臂和双腿，做类似飞行的姿势，保持3~10秒，每天练习3~5次，可以有效缓解后背酸痛。此外，还可以增加难度，用手脚做类似游泳的划动动作。
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图腾（家属）分享了
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2019-03-16 17:35:23 有用(0)
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天天开心669谢分享
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2019-03-16 21:14:16 有用(0)
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向日葵66谢谢分享
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2019-03-16 18:16:49 有用(0)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2019-03-16 22:08:08 有用(0)
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莲花健康99谢谢分享
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2019-03-17 06:30:14 有用(0)
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野菜
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2019-03-16 22:42:03 有用(0)
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天空之镜谢谢分享
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2019-03-16 20:29:35 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2019-03-16 17:23:01 有用(0)
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