健康养生（节食；上楼梯）

1）禁食、过度节食或其他快速减轻体重的措施，都容易导致体内没有足够的糖类物质提供热量，进而引起脂肪分解量短期内大量增加，肝脏工作量增大，损伤肝细胞，影响其脂蛋白合成能力，导致脂肪肝。

2）上楼梯时，膝盖承受了人体体重3-4倍的压力，下楼梯时更是增加到5-7倍，建议45岁以上的人“省”着用关节，少爬楼梯和做蹲下站起的动作。