健康养生(喝粥;胃健康)

1)冬季养生饭前喝碗热粥,寒冷的气温下,喝上一碗热乎乎的粥,能暖肠胃、唤醒消化系统,促进食欲。尤其是杂粮粥还能帮助补充B族维生素和钾等多种营养素。

2)要想胃健康,就要改掉暴饮暴食的恶习,不妨细嚼慢咽,慢慢体会饱的感觉,七八分饱后放下筷子。三餐固定时间吃,以免“饥不择食”。


(来源:健康养生:熊苗营养师;)

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2019-01-19 17:45:58
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化疗后血糖高,不敢喝粥了,谢谢分享
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