学会这几招，轻松招架乳腺癌的化骨绵掌！

骨骼是形体的基础，它不仅支撑着我们的身体，帮助我们活动，而且保护我们的脏器和大脑。骨骼虽然看上去机械僵硬，但是它确是有生命的组织，它在我们一生中不断地自我重建。

在青少年时期，机体新骨骼的建立速度快于骨流失速度，30岁以后，骨流失速度慢慢超过造骨速度，骨骼渐渐变得脆弱。女性和男性相比，其实更容易出现骨流失的情况，那么我们先来了解一下哪些因素会造成骨流失呢？

通过一些饮食、运动和药物的干预，患者可以有效地延缓骨流失，帮助骨骼变得更加强壮。

a） 二磷酸盐：

人体内有一种细胞叫做蚀骨细胞，它会使得骨骼变得脆弱，导致骨质疏松，二磷酸盐可以抑制蚀骨细胞活性，帮助治疗骨质疏松症。

代表药物：阿仑膦酸钠

在服用这类药物时，可能造成非典型股骨骨裂的副作用，服药时必须注意的是空腹服药，大杯纯净水送服，服药后30 min内禁止进食、禁止躺下。

b） 雌激素受体调节剂：

雌激素受体调节剂在骨脂代谢方面呈现兴奋作用，具有拟雌激素作用，与钙制剂合用能预防骨的丢失，治疗女性绝经后骨质疏松症。

代表药物：雷洛昔芬

C）靶向 RANK 配体的单克隆抗体：

     抑制破骨细胞活化和发展，增加骨密度，用于绝经后妇女骨质疏松症和前列腺癌患 者激素抑制相关骨流失的治疗。

     代表药物：地诺单抗

a） 摄入足够量的钙质。50岁以上的女性每日需摄取1200 mg的钙。富含钙质的食物有奶制品、豆腐、杏仁、深绿色蔬菜等。

b） 摄入足够量的维生素D。每日需摄取600个国际单位的VD，富含VD的食物有鲱鱼、三文鱼、金枪鱼等等，另外晒太阳可以帮助VD吸收。

运动可以使得骨骼和肌肉变强壮，每周做3-4次30 min以上的负重运动可以帮助患者保持骨骼健康。推荐的运动有散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、壁球、舞蹈、举重。