健康养生（冬季养生四）

1）气温骤降时，一定要及时添衣保暖，避免长时间呆在户外。饮食方面应注意补钙、维生素、蛋白质等，适当多吃牛奶、豆制品、虾皮、海带、核桃等。

2)天寒时必须做好胃部保暖。少穿较短的衣服，一定要护好腰腹部。适当吃些温热、易消化的食物，如粥、汤、炖菜等。三餐定时定量，让胃可以保持有规律的胃酸分泌周期。