净食食谱
很多人问净食食谱是什么，现在就分享给大家
1⃣ 第一天食谱
B365水果酵素（2包）、法纤营养棒（1根）、杂粮粥(1小碗)
9点到11点黄精饮1瓶
午餐：B365水果酵素（2包）、煮鸡蛋(1个/只吃蛋白)、蔬菜沙拉（或橘子1个）
饭后半小时或1小时后：食纤久美酵素1瓶（切忌喝完请立刻喝500――1000毫升温开水）不要喝冷水
晚餐：B365水果酵素（2包）、法纤营养棒（1根）、生黄瓜(1根)
睡觉前2小时喝雪莲暖颜饮2包，温水冲
温馨提示：晚餐请在6点半钟之前完成
请大家一天保持8大杯温水（喝水不要喝白开水，益生菌或SOD酵素原液勾兑这喝）
饭后要适当运动不要吃完就坐着不动哦！
2⃣ 第二天食谱
早餐：B365水果酵素（2包）、B365法纤营养棒（1根）、苹果（1个）、脱脂牛奶（1杯/150ML
9点到11点之间喝黄精饮一瓶（补充气血）
午餐：B365水果酵素（2包）、清蒸鱼（半条，忌油）、水煮西兰花（半份）
饭后1小时（喝一瓶或者一袋胶原蛋白）
下午4点左右补充（弥合桃2个）或者多样化水果一样一点（太甜的水果不建议吃）
晚餐：食纤久美一瓶 2包益生菌冲水喝（40度左右温开水冲）
睡觉前2个小时喝2包雪莲饮（温水冲的喝）
温馨提示：晚餐请在6点半之前请完成，吃完饭不要马上坐着不动，适当走动，所有美丽的人肯定是自律的！（每天保持8大杯温开水！喝水不要喝白开水，益生菌或者原液勾兑这喝！没有益生菌和原液的家人们请大量喝温开水）
吃法纤营养棒的时候一边喝水一边吃，一根法纤营养棒保持2杯水！
亲，今天是你净食的第二天，由于饮食习惯的改变，你的胃宝宝会抗议哟，你的意志也在经受着巨大的考验，黄精饮可以帮助你补充精力，为了健康的身体和美丽的曲线，亲要坚持下去哟！
3⃣ 第三天食谱
早餐：B365水果酵素（2包）、法纤营养棒1根（请吃法纤营养棒边喝水边吃，一根法纤2杯水）、猕猴桃（1个）、煮鸡蛋(1个/只吃蛋白)
饭后1小时：9点钟之前喝：胶原蛋白肽1到2代（喝时请在嘴巴里含30秒在喝进去）
午餐：B365水果酵素（2包）、全麦面包（1块）、 香蕉（1根）
饭后半小时到1小时 喝食纤久美酵素原液1瓶（喝完请立刻喝500到1000毫升温开水）
下午5到7点喝黄精饮1支
晚餐：B365水果酵素（2包）、法纤营养棒一根（或者水煮玉米半根）
晚餐请在6点半之前必须完成，没完成的不要吃了谢谢！既然大家都带着目标而来就要严格对待！
💋 睡觉前2小时喝（雪莲胶原暖颜饮温水冲喝：2包）
温馨提示：每天请保持8大杯温开水（有益生菌和SOD原液的亲喝水一起勾兑这喝，没有的朋友请大量喝温开水）
4⃣ 第四天食谱
早餐：B365水果酵素（2包）、小苹果切块（3到5块）、全麦面包(1片)，脱脂奶粉一杯
饭后9点之前喝胶原蛋白肽1到2包（在嘴里含30秒在吞服更好第二次吸收）
午餐：B365水果酵素（2包）、粗粮米饭(小半碗)、水煮虾（5只）、水煮青菜 5片
《如上班忙：（水煮玉米1根）鸡蛋一个》
饭后30分钟到1小时之间：喝食纤久美酵素原液一瓶（喝完请立刻喝500到1000毫升温开水）
下午4点补充喝黄精饮1支
晚餐：B365水果酵素（2包）、法纤营养棒1根（吃法纤一边喝水一边吃一根法纤2大杯温开水）
如这两天排毒不通畅的亲（饭后食纤久美1瓶 益生菌2包冲的喝，喝完记得一定多喝温开水然后适当走动，千万不要喝冷水）
特别提醒才喝食纤久美的亲会有肚子咕咕叫，肚子胀气的反应，还会放臭屁，因为久美是有排肚子里的废气毒素的功效，这个是正常的！多喝水多走动，肚子废气毒素排完就自然好了
温馨提示：晚餐在6点半之前必须完成，每餐饭后适当走路，晚餐后快走1小时。（一天保持8大杯温开水，有益生菌和SOD酵素原液的亲每次喝水就勾兑这喝）
5⃣ 第五天食谱
早餐：B365水果酵素（2包）、法纤营养棒（1根吃的方法同之前一样）、小米粥(1小碗无糖)
9到11点之间喝黄精饮1瓶
午餐：B365水果酵素（2包）、烧牛肉（6块）、生西红柿（1个）、全麦面包（1块）
饭后食纤久美1瓶（喝的方法同之前一样）
晚餐：B365水果酵素（2包）、苹果（1个）
饭后半小时喝胶原蛋白肽1到2包
晚饭在6点半之前完成，每餐吃完饭不要立马坐着不动，适当走动，如不条件走动的靠墙挺直身子站15分钟最少。
晚饭1个小时后快走1个小时
，每天保持最少8大杯温开水！
6⃣ 《第六天食谱》
早餐：空腹温开水200ml，B365酵素2包，半小时后法纤1支，发酵胶原蛋白肽一支，黄精饮一支，食纤久美一支，橘子一个
中餐：饭前半小时B365酵素2包；鱼150g（忌油）；蔬菜适量（忌油）；煮鸡蛋一个
晚餐：B365酵素2包；法纤一支，凉拌菠菜一份。发酵胶原蛋白肽一支，食千久美一支。黄精饮一支。
晚上喝2包雪莲
一定要多喝水，不是白开水，原液或者益生菌兑水
7⃣ 第七天食谱
早餐：空腹温开水200ml；B365酵素2包，半小时后法纤一条，发酵胶原蛋白肽一支，食纤久美一支，黄精饮一支，一个苹果🍎
中餐：饭前半小时B365酵素2包；法纤营养棒一支，芹菜炒猪肝。一小碗米饭。
晚餐：B365酵素2包；法纤一条；发酵胶原蛋白肽一支，吃点绿色蔬菜（或者凉拌海带丝和生黄瓜一根）番薯一个，饭后食纤久美1支
晚上喝2包雪莲
一定要多喝水，不是白开水 原液或者益生菌兑水
温馨提示：在净食期间，需要大量的水分代谢体内毒素，所以，每天保持喝水2000ml以上，水才能达到更好的效果哦！低血糖患者可备适量的葡萄糖或蜂蜜水以备不时之需。
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大猫墩希望大家不要跟风，这个不是适合每个人，个人认为，还是正常饮食，适量运动才是最健康的。
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2018-12-24 12:49:49 有用(7)
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奇奇鼠这些都是药，不是净食。
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2018-12-24 13:20:57 有用(3)
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wait⋯⋯⋯⋯
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2018-12-24 13:00:29 有用(0)
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布**子不停地喝水之类的，喝饱了。
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2018-12-24 13:10:38 有用(0)
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joj我以为是吃素食，原来是吃酵素，那我还是乖乖吃饭吧~
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2018-12-24 15:40:10 有用(0)
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joj全都是我没吃过的，还是不要乱吃，不然身体吃不消就完了
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2018-12-24 15:41:09 有用(0)
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wx_6995377383正常饮食，适当运动就好
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2018-12-24 13:44:51 有用(0)
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暖暖的都是酵素，还叫撒禁食
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2018-12-24 14:17:06 有用(0)
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乖，不哭算了，我感觉还是该干嘛干嘛去吧，还是喜欢吃肉肉
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2018-12-24 21:07:42 有用(0)
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