延长生存期的抗癌攻略

肯定是医生搞错了！

愤怒

凭什么是我得癌症？

绝望

死了算了，反正没希望了......

而这些抗癌明星，则多了第5阶段：接受（我要打败癌症，我要继续生活）。他们没有怨天尤人，平静地接受得癌的事实，积极的寻求方法度过生命的难关，情况也真的如他们所盼慢慢好起来。心理状态和思维的不同方式造成了癌症治疗和康复不同结果。

很多人得病，认为国内外最先进的治疗药物、国内外最有名的医生就是最好的治疗。其实不然，最好的治疗是最适合自己病情的治疗方案。

许多患者总担心自己的主治医生不靠谱，不惜重金寻找最有名的医院和医生。或者只要听到新药、新治疗就千方百计地去尝试。这样不顾一切的做法，我们也能预见其后果。

反观抗癌明星，他们所做的治疗、所住的医院，反倒不是很有名。可他们有一个共同的特点，积极和医生沟通，积极询问自己的治疗和检查情况，看许多癌症的科普书籍和指南，不盲目排斥某种治疗手段，不主张过度治疗。

适合自己的治疗方案才是最好的，适合的疗法，适合的量度，只有自己才最清楚。唯有根据自身情况，运用合理的疗法，适度治疗，才能像抗癌明星一样获得长期生存！

抗癌明星还有一个共同特点，他们在生病之后积极反思自己的生活习惯，找出过往的缺点、错误并加以改正。

假设乳腺癌患者，从前是追求完美的性格，或者总是受气，因此造成不良疾病。现在就应该从性格上改变，接受世界上的不完美，有气就立马解决，不把自己当成受气包、出气筒。

我们常说：泰山易改，禀性难移，可是，如果聪明的话我们就会知道这样一个道理——禀性难移也得移，在生命面前其他都显得不那么重要了 。

很多肿瘤患者误认为营养物质的补充，都“喂”肿瘤了，所以避免一切荤菜的摄入；还有些患者轻信谣言，一味地避免“发物”，基本不吃鲫鱼、鸡肉和羊肉等。

其实这样反而不利于病情，癌症患者经过手术、化疗、放疗的打击，组织粘膜受损，需要大量的蛋白质促进身体恢复。缺少优质蛋白的摄入，会导致修复伤口的“原料”不足，免疫力也会持续下降，从而增加感染的风险。

抗癌明星的整体饮食原则是：多进食水果和蔬菜，并结合适量的肉类。基本上在饮食上采取了以下措施：

保证热能和蛋白质的摄入。每餐中均有一定量的优质蛋白，如鸡、鱼、牛奶、豆制品等。为了保证消化吸收良好，食物做得软、烂，多食用清淡、易消化的食物。

确保食材新鲜，多吃当季新鲜的时令水果和蔬菜，以确保维生素、膳食纤维的摄入。

不吃可能对病情不利的食物，如腌熏、烧烤、油炸、腌制、霉变、肥腻的食物。

因为大家身体比较虚弱，所以采取少量多餐，为减轻胃肠道消化负担，增加营养素吸收，每天进食4~5次，每次吃8成饱。

抗癌明星充分意识到了运动的重要性。固定每天清晨六点前出门，在家里附近的公园慢跑混合快走，维持一到两公里。更有甚者，每天慢跑和气功导引交错。

如果早上跑步，便晚上做气功；如果有时因公务行程，早上来不及跑步，便在家做气功，傍晚再去跑步。维持健康的原理其实就是这么简单，困难度只在能否落实。

运动不只是为了提升自己的新陈代谢、锻炼体力，更是为了每天都能让自己神清气爽，带着好心情出门，也带给身旁的人一股勃发的气息。病态，也就这样消失了。

养成运动习惯之后，才能体会到运动的真正好处，这种感觉无法和旁人分享，只有自己最清楚。

抗癌明星他们康复的道路是综合的而不是单一的，他们所进行的是身心合一的康复而不单纯是身体的。他们赢在心的改变，赢在头脑的智慧，赢在看待生命的态度和勇气，赢在他们点点滴滴的行动中。