体能康复（4）

体能康复（4）

小知识

冥想内容与配乐


●冥想内容

      把自己置身于愉快的大自然环境中，在幽静的森林里看碧绿的树叶，在芬芳的花丛中闻温馨的花香；在风和日丽的海滨，感受海风轻轻拂面，浪花轻轻拍打……

      春天踏芳草地，夏天散步在小河边，秋天赏银杏，冬日看松林……

      看天空云卷云舒，夕阳沉落，听归巢鸟声，细雨微风……

      想象自己游览过的名山大川，小桥流水；回忆曾经走过的田间小路，绿色林荫……

      凡是让你心情放松、心旷神怡的景象你都可以尽情去想象。


●冥想音乐

      你可以根据自己的喜好去网络上下载用于冥想的静心音乐，以下是一些推荐曲目：    

      班得瑞《仙境》《寂静山林》《迷雾森林》；

      黄永灿《如诗般宁静》；

      林海《琵琶语》《远方的寂静》；

      陈悦《乱红》《绿野仙踪》；

    《云水禅心》《静水禅音》《茶佛一味》《流花的湖》……