提高抗癌力，不能只靠单纯的锻炼！

提高“抗癌力”，不能只靠单纯的锻炼！

我见过不少癌症病人，病情控制了后知道要锻炼强身了，于是拼命锻炼运动，想通过这样做把身体素质提上去， 由此战胜癌症。

这就牵扯到一系列问题：

第一，“抗癌力”不是单纯的提高身体素质，不能单纯的只考虑躯体。

第二，单纯的健身不等于养生，而无论是抗癌，还是保持健康，其价值都超过单纯的健身。

健身和养生区别在哪？

一个关键是心的参与，能否灵肉合一，心身和合的，才是养生！否则，往好里说是健身，往坏了说就是受罪，消耗仅有的体力储存。


我的学生常问我，何老师：您每天做这么多事情，不累吗？的确，如果看我的日程，是很忙的，事情很多，而且这种基本是我的常态。持续很久了。但我的确没觉得累，没感到是负担，却很是享受这种感觉！

之所以如此，一个重要的原因是：我在做这些事时，是灵肉合一的！自我能感到：无论是对身体还是对心灵，都有满足感。这对身心就是一种补养。

如果你做的工作，你进行的运动，能给你这种感觉，而不是受罪、煎熬，像倒计时一样地盼其结束，这样的运动，包括工作，都有养生效果，就值得坚持。


中国人很聪明，也很讲究，我们要身体好，要长寿，于是有了养生概念，这应该是中国独创的概念。值得注意的是，这是“养生”，而不是“养身”。

而且，古人一再强调：“养生始于养心”、“养生始于养性”。如果是养身，只牵扯到单纯的躯体，但养生境界，养的就是整个生命了。

而人的生命一定是心身和合，灵肉统一的。 否则就是行尸走肉。 既然是养生， 就不能忽略心理在这过程中的感受。


两大误区，需要警惕

1、拼命锻炼，起早贪黑，过分急于求成

我经历了不少这样的惨案—— 《癌症只是慢性病》 中就记载了一位江西来的博士， 患肝癌，基本康复后天天过量拼命锻炼，我提醒他多次不听，终于有一次诱发急性气胸（肺泡破裂）而不治，年轻的妻子哭得死去活来！特别是冬天，他们每每喜欢赶早，天没有亮就开始锻炼。

其实，这缺乏必要的医学常识（《内经》有曰：冬天“必待日光”， 现代医学也认为： 晨练不合理， 此时的空气有害因素浓聚）。

寒冷中血管破裂， 卒中而亡。 几乎每年都有好几例这样的暴毙惨案发生！


2、练体不练心

尽管非常努力地锻炼，可一号脉，还是焦躁烦恼，心内忐忑不宁，睡眠也没有改善。这类人的锻炼，是白练了。

锻炼的关键，并不在于方式方法，也并不取决于时间短长，而是锻炼后能否心绪宁谧，心身和合！就像是大法师笃坐于斯， 一脸的安详宁谧！ 那才是锻炼需要追求和达到的境界！