21天计划十二:游泳的朋友经验分享

康复路上锻炼方式多，我谈游泳两年多的体验:一是游泳前简单淋浴于泳池干净比较好，二是适应水温（尤其是冬天温水打湿后下水冷感减轻），三是让全身皮肤先接触普通水然后泳池的消毒水相对就与皮肤亲密接触的少些（前天游泳馆负责人美女小姐告诉我的，觉得有道理），四是一般在一个小时左右即出水，五点关于游泳增加身体湿的问题，由于在水中肯定会有水湿，我的经验是祛除体内水湿最好的办法是出汗排除（有被动的火锅艾灸等也行但是我不喜欢），二是游玩洗澡后用半新的毛巾多搽后颈后背，有耐心可以搽至皮肤发红，背部脊柱正中线为十二经脉督脉总统一身阳气需避免湿气入侵，呵呵😊，这是我个人体验，不知道是否正确，希望所有战友康复路上平平安安顺顺利利！