与癌共舞，我们能赢！

与癌共舞，我们能赢！

原创： 何裕民

虽然现在天气很热，但是长时间呆在室内，对肿瘤患者的身体也是不益的，因此我们鼓励大家多出去运动运动，广场舞就是一个不错的选择！

其实，广场舞不仅能给肿瘤患者带来无限的快乐，忘却烦恼，在优美的旋律中恢复活力、树立乐观情绪、重拾自信心，而且可以获得很好的身心锻炼，促进疾病的康复。

每天只需持续20分钟的跳舞时间，即会为肿瘤患者带来莫大的益处，如精神愉快、食欲增加、促进睡眠等。但是，肿瘤患者跳广场舞有几点需要特别注意：

跳舞选对鞋

跳舞时要选择一双防滑的软底鞋，跳起舞来可以随意扭曲旋转，防止扭伤或发生骨折。

选对跳舞时间

对于肿瘤患者，早上7:00-8:00、晚上6:00后适宜跳舞，早晨跳舞前，建议先喝一杯温水，稀释血液，促进血液循环，这样更有利于健康。

人数不宜过多

选择空气流通、人员较少的场地跳舞，更有利于身心的放松和健康。

舞步宜轻缓

肿瘤患者适宜做比较缓慢的运动，选择舞蹈时也应注重动作舒缓简单，以便于学习和记忆。

不宜饱腹起舞

一般来说，饭后休息40分钟左右再开始跳舞较为适宜。

稍作休息再喝水

跳舞后先休息一会，再喝水，而且不可一次喝得太多，可先漱漱口，润润嗓子，适当喝一点淡盐水或加了盐的绿豆汤。

让我们与癌曼舞
舞出不一样的人生