为我的运动大call
昨天有一病友友情提示我不要过量运动
希望每天一照有变化
非常感谢病友的善意
说下我的运动量
每天早上五点半起床做完早饭再出门
基本以快走加慢走结合
量也是从原来第一天的2公里慢慢增加到现在的4公里
这个量的时间是一个月的时间
还有就是例假期间不运动
我运动的前提是身体舒适不舒服坚决不动
我运动的初衷其实不是为了减肥
而是我每天那么早醒就躺在床上看手机玩手机第一影响我爱人睡眠质量第二是觉得浪费我的生命
干脆
还有一个因素就是我家就在公园边，一墙之隔，这些些因素我才去锻炼的
通过这一个月的运动
我的体重没变化基本维持老样子
但是我的精神状态好了
睡眠更好了这是我最高兴的
以往我都是整晚整晚睡着
也有入睡焦虑症害怕睡觉
现在我到点就能入睡
睡眠好身体应该不会差
我想是这样的
所以每早的晨练我想我会坚持下来的。
希望每天一照有变化
希望三天后复查结果好
愿一切的一切都是美好的
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小果子越来越好
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2018-05-21 16:45:03 有用(0)
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双栖蝶
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2018-05-21 09:49:42 有用(0)
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妮58.12-15.举报
2018-05-21 09:50:13 有用(0)
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没有姓名加油， 我也是天天早上起来跑步，然后一天都觉得精神状态挺好！
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2018-05-21 22:18:37 有用(0)
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团结的米饭运动量这种个人认为是因人而异的，只要你自我感觉好，睡眠好就好，有人喜静有人爱好运动还有病友打羽毛球跑马拉松的呢
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2018-05-21 09:59:28 有用(0)
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蒲公英36举报
2018-05-21 12:31:45 有用(0)
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秀秀秀为你加油
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2018-05-21 20:50:26 有用(0)
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