锻炼出汗了

蔫了一周了，觉得清爽多了。昨晚开始，跑步机锻炼。今天上午刚锻炼半小时，出了汗，觉得舒服多了。不作不死，上周五的爬山太逞能了，受凉感冒一周。提醒姐妹们，天寒地冻，外出保暖。运动量力而行。室内运动也很不错的啊。准备下周一起恢复瑜伽。十天未去了。冬天减少室外活动，暖和暖和再出去活动。