健康养生（吃火锅；5类人易患痔疮）

1）吃火锅涮菜前先吃点主食。在吃肉和蔬菜前，可以先吃一些淀粉类的食物，比如土豆、红薯等。既能控制自己的食量，还可以保护肠胃。
2)5类人易患痔疮：不按时排便的人，久坐少动的人，经常搬运重物的人，频繁大量饮酒的人，爱吃辛辣食物的人。
（来源：健康养生：熊苗营养师；）