健康养生（黑米加白米、小米养胃）

1）吃白米饭加黑米，补肾强身。黑米滋阴补肾、益气强身、补肝明目，营养价值高，常吃有助于保护心血管。提示：黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。
2）不按时吃饭，胃找不到适合自己的工作节奏，就会累，出现反酸、嗳气等症状。小米是养胃法宝。
（来源：健康养生：熊苗营养师；）