口干的居家管理“秘笈”

口干症在临床上不少见，老年人很常见，癌症治疗中的患者非常常见。口干是口腔内唾液分泌减少所导致的一种症状。唾液的产生和分泌受全身、局部、外界和自身各种因素的影响。任何一个环节受到干扰，都均可能引起唾液分泌量的减少，从而产生口干症状。唾液分泌的减少，又继发产生一系列的相应症状。

由于唾液分泌减少，人们会感到唾液粘而稠厚，口腔干燥，有异物感、疼痛感和烧灼感，在嘴唇或嘴角处出现干裂。舌头干燥而僵硬，口唇疼痛，使说话变得困难。在咀嚼食物，特别是较干燥的食物时，不能形成食团，影响吞咽。唾液量少，对牙齿和口腔粘膜的冲刷作用减小，使口腔自洁作用降低，容易感染，形成口腔溃疡和龋齿。多数患者的味觉也受到影响，难以有效地刺激食欲，进而会影响整个消化功能。

即使癌症不在头颈部，癌症治疗也会通过破坏唾液腺造成口干。

化疗会破坏唾液腺细胞，使唾液分泌减少，唾液稠厚，进而导致口干。但这通常是暂时性的，在治疗结束后大约两到八周内就会消失。

头部、面部或颈部的放射治疗也可能导致口干。放疗结束后，可能需要六个月或更长的时间，唾液腺才能再次开始正常分泌唾液。有人放疗后第一年口干就会改善，但许多人会继续经历某种程度的长期口干。如果放射治疗针对唾液腺，这种情况尤其可能发生。

生物疗法和一些药物也会导致口干，例如许多止痛药、利尿药、抗抑郁药和抗组胺药。

口干同其它症状（恶心、食欲下降、味道改变等）协同作用，使癌症治疗中或治疗后的癌友变得更加虚弱。对此，没有特殊有效的治疗方法。好消息是，有一些饮食等简单的疗法，在家里就可以尝试：

• 多喝水。随身带着水瓶，随时小口喝水。这样不仅可以补充水分，还可以湿润口唇，帮助吞咽和说话。

• 不要大口喝水，因为这样可以会洗去你正在分泌的唾液。

• 吃柔软、湿润、汤汁丰富的食物。如西红柿、西瓜、汤、炖菜、麦片加牛奶。

• 用汤汁使食物湿润，这有助于咀嚼和吞咽。

• 避免粘口的食物，如花生酱。

• 设法使唾液分泌增加。可行的方法有：

• 选择很甜或很酸的饮食（如柠檬汁），但是如果口腔溃疡或咽喉痛，就不要吃喝任何过甜过酸的东西；

• 咀嚼无糖口香糖或其它零食，含糖的零食可能会促进口腔内细菌生长；

• 吞咽前彻底咀嚼食物；

• 吮吸无糖的糖果、冰棍、冰屑；

• 尝试无糖润喉糖或其它含片。

• 避免口腔粘膜遭受伤害。口干时，口腔粘膜很小的损伤，也可能发展成令人痛苦的溃疡并发生感染。

• 避免烧饼、锅巴、饼干等干脆食品；

• 用软毛牙刷；

• 将牙刷泡在水里，使刷毛柔软；

• 避免咬到自己的舌头和嘴唇；

• 饮食不过热，室温或凉一点最好；

• 避免吃咸的、辛辣的食物；

• 不使用含有酒精和双氧水（过氧化氢）的漱口剂。

• 避免吸烟、饮酒和咖啡因（如咖啡、茶和可乐），这些东西会使口腔干燥，粘膜受损。

• 保持口腔清洁：

• 经常漱口，特别是进食前后；

• 漱口时用清水或温和的漱口液（在1000ml水中混合1匙盐和1匙苏打粉，摇匀后漱口）；

• 每天至少刷两次牙，饭后立即刷牙；

• 用含氟牙膏刷牙；

• 在上床之前，将全部或部分义齿除去；

• 定期拜访牙医进行检查和必要的治疗。

• 润唇。用润唇膏、凡士林或羊毛脂涂抹在干燥的嘴唇上。

• 保持空气湿度。晚上在房间里试着用空气加湿器来增加房间里的水气。

• 尽量少服用可能加重口干的药物，如扑尔敏等抗组胺药。

• 训练自己通过鼻子呼吸，而不是用嘴呼吸。

• 有时可以尝试人工唾液。人工唾液是人为地配制的一种溶液，其化学成分类似于人的唾液。