失眠的朋友看过来

上次发了个艾灸的帖子，好多朋友给我回复，说是用艾灸来缓解失眠，我觉得艾灸一下身体非常舒服，可以去处身体的寒气湿气，但是如果说要对抗失眠的顽症的话，可以试一下中药泡脚。泡脚是我感觉最有效的方法了，我基本每天晚上都泡脚，把草药煮开然后草药泡两个小时，睡前泡脚十几分钟，坚持下来睡眠得到改善。
至于草药吗，我用的老姜，艾草，艾叶，藏红花。这几天脾虚的厉害打算煮点陈皮泡泡脚草药买起来价格也不算贵。我每天晚上泡完脚后会让我老公也泡一下，这样子不会浪费，也能达到全家养生的目的，呵呵。
和大家说一下我的泡脚的收获，因为放的水比较多，我会放两份的量，可是一开始我泡脚十几分钟并没有出汗，我家人泡一会儿就出很多汗，这应该和我的体质有关系，坚持下来我泡一会也能出汗了，说明我身体也在变好。。说了半天感觉自己像在做广告，哈哈，只是觉得这个方法很好，与大家分享，希望朋友们的睡眠变好，身体变棒！
把养生作为一种生活习惯，其实不难！