关于康复期的运动及失眠问题

看姐妹们大多是早晨锻炼，想见大家的心态是积极向上的，本是好事。但是，科学的看，上午12点前锻炼不是特别安全。因为人体经过一整晚的睡眠，各个器官的苏醒及适应白天各种活动和工作的能力需要一个时间。所以，傍晚锻炼身体是个合适的时间，对晚上还有助眠的作用。有睡眠障碍的姐妹，可以试着多敲敲手腕的神门穴。（具体位置大家可以上网搜搜）但愿能帮到大家。