肿瘤防治

五张"神秘"处方重出江湖
2017-04-17 佑康无线


全文共2332字，阅读大约需要5分钟。

转眼又到了每年“全国肿瘤防治宣传周”的日子，佑小康从医学学霸处得知：防治肿瘤有五张“神秘”的处方，特不耻下问，终求得真经，现在就献给各位看官，大家来一探究竟吧。





神秘处方一：常体检



不得不说现在生活节奏很快，不少都市的白领和学生都是“两点一线”的生活轨迹。然而我们的身体器官却一直在为我们忙碌的运转，所以每年定期去做体检格外重要。

通过体检能看出你的健康状态，还能检查出早期肿瘤症状和肿瘤病变。“体检如车检，救命不眨眼”，家里的轿车，即使每天开不了几小时，但还是需要每年必须送去年检，年检不过关，这车就不能上路行驶。而每年的健康体检就如同家里汽车的年检，万万不能等到车出故障的时候再去修，那就为时晚矣。现在来医院就诊的肿瘤患者很多都是处于肿瘤晚期，如果提早加强防治肿瘤的意识、重视定期的健康体检，做到防范于未然，也就自然会挽救很多肿瘤患者的生命，更为患者家庭减少痛苦和负担。



神秘处方二：少吃点



大家是否喜欢在饭桌上和友人畅谈呢？而越是成功人士，越是要应付各种饭局，导致饮食不规律，甚至都难得回家陪家人温馨地吃一顿家常饭。日常饮食不规律，加上饭桌上少不了的烟、酒以及不经意的饮食过量，真的让我们的身体很受伤。

酒足饭饱，少不了闲聊，但切忌在饭桌旁聊天，常常会有管不住自己的嘴又多吃两口饭菜的时候。但总之，饿点要比撑着强，瘦着要比胖点好。

还记得“好吃，你就多吃点”的广告么？不知多少朋友因为这害人的广告，反而把身体的健康给吃“透支”了。所以每顿饭最好只吃七分饱，不妨留着那种意犹未尽的感觉，去期待下一顿美食。

很多朋友对高热量、高脂肪、高糖分的食物别有一番钟情，但也正迎合了“肿瘤君”的胃口。近年来，肥胖已经成为一个社会问题。肥胖会让你的身体器官超负荷运转来带动你的身体，所以肥胖的人比别人更容易劳累，一旦你的身体承受不起这些负荷，就会发出抗议从而引发疾病，这其中也包括肿瘤。



而且小康发现：现在的小朋友们很多都是“小胖子”。虽说小朋友胖呼呼的很可爱，但各位家长朋友们要知道，肥胖会引起很多慢性病。所以在做到少吃点的同时，还需要和家人一起多锻炼身体，尽量多走路少坐车。而且，运动大可不必在特定的运动场所、特定的时间进行，工作间隙、闲暇时间都可适当进行小运动。有人喜欢慢跑，有人喜欢打球，只要动起来就比不动强。



神秘处方三：少抽烟



关于“戒烟”的话题已经是老生常谈了，但近半个世纪以来，我国肿瘤发病率增长了一倍，这却已是不争的事实。你是否也觉得身边得肿瘤病症的亲朋好友越来越多了呢？不得不承认肿瘤的发病率真的升高了，环境中的致癌因素比以前也更多了，而吸烟就是公认的致癌因素之一。

不少肿瘤都是被不良的生活习惯“诱发”出来的，特别是吸烟。吸烟者增多，一方面直接让吸烟者群体变成了肿瘤病症易发群体，另一方面也会增加很多无辜的“二手烟民”患肺癌的风险。

吸烟对人的危害不比交通事故小，应当像严格控制酒驾那样控烟，特别是在公共场所禁烟。通过各种控烟禁烟手段做到防微杜渐，那么相信吸烟引起的慢性病（包括肿瘤）的发病率会降低很多。很多肿瘤患者都有吸烟史，有些患者还是“老烟鬼”。作为吸烟患者要是能早点行动起来控烟戒烟，可能真的可以避免很多疾病，特别是肿瘤。

正如“你从未真正而彻底的戒烟，所以你究竟还是不知道自己有多么了不起”所说的，希望每个吸烟的朋友，尽早戒烟，把健康留给自己和家人。



神秘处方四：不熬夜



习大大曾讲到“年轻人不要老熬夜”，可是广大中老年朋友们也不能常熬夜。现代医学证明，保持规律的生活和充足的睡眠，可预防疾病（特别是肿瘤疾病）。

子午觉是老祖宗们流传下来的睡眠养生法之一，即每天于子时（晚上23时至凌晨1时）、午时（中午11时至下午13时）入睡。事实表明，中老年人睡好子午觉确实可以降低心脑血管病的发病率，有很重要的防病保健意义，建议大家向身边的家人和朋友多多推广。

很多年轻的朋友由于职业的关系，很难保持规律的睡眠。但睡眠不足或该睡的时候不睡，会使免疫功能受损，其次会对消化和神经功能也会受到影响，再其次就是对心血管、内分泌和肝肾的带来伤害。所以“不熬夜，常补觉”的方法，非常值得大家借鉴。



神秘处方五：好心情




还记得郁郁寡欢的林妹妹和她的扮演者陈晓旭么？
前者是“红消香断有谁怜？”因情伤身而亡；后者则“花落人亡两不知。”因患乳腺癌去世。这些难道都是巧合么？

现代医学对精神因素（情绪）与恶性肿瘤之间相关性的研究，引起了大家的重视，甚至有学者明确地把肿瘤疾病称作“心身相关性疾病”。但精神因素为何会导致肿瘤的病发呢？

简单来说长期不良的情绪会使人体产生应激反应，过强的应激反应会降低人体免疫力，使肿瘤细胞有可乘之机。肿瘤会释放PD-L1（细胞程式死亡-配体1），而PD-1（细胞程序化死亡受体-1）与PD-L1结合，可以传导抑制性的信号，减低淋巴结CD8 T细胞（该细胞具有发挥细胞免疫及免疫调节等功能）的增生，从而抑制正常免疫细胞，就好比我们的自身防卫系统被“缴械”了，“肿瘤君”当然就容易乘虚而入了。

在实际生活中，每个人都背负着不小的压力。小康建议大家莫生气、莫郁闷、凡事都往好处想，试着做个“嘻嘻哈哈”的人，因为好的心情确实能带给你一个好的身体。
生活不可能全都是称心如意，要学会自我调节和排解不好的情绪很重要。要记得生活中还有“诗和远方”，别踟蹰于眼下的忧愁，耽误了西行的路。


看完这五张“神秘”处方，当我们知道了如何预防肿瘤的时候，常常却像“听过很多道理,依然过不好这一生”一样，无动于衷。所以肿瘤的防治，需要行动行动起来才有效果。

做，才是得到（ Achieve By Doing）

肿瘤疾病的预防比治疗更重要，早预防、早发现、早诊断、早治疗，才是打败“肿瘤大魔王”的最佳法门。在生活中做好预防，我们才可以拒绝肿瘤来敲门。