睡不着怎么办,求方法

每天保证十一点睡觉,睡觉前泡过脚,关掉手机,也没喝茶和咖啡,这不都凌晨两点了,还没睡着,天天这样,要疯了

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2017-03-16 02:04:31
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我都醒了两小时了,一直这样
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2017-03-16 02:25:57
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嗯,我是吃好晚饭,吃药,泡脚,再活动活动,走一走,大概9 点左右上床,喝一杯热好的奶,9:30躺下去。嗯真的很不错,这几天睡眠改善不少
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2017-03-16 07:12:35
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茶喝咖啡是提神的,你喝了估计睡不着呢?所以千万别睡前喝。
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2017-03-16 09:06:24
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我也睡不好
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2017-03-16 08:17:32
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我整夜不睡觉,会不会抑郁症
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2017-03-16 02:54:13
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现在激素8颗,同样失眠严重
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2017-03-16 08:27:30
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吃激素也有一定关系,过段时间会好
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2017-03-16 04:06:44
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不要想太多,白天不要睡觉
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2017-03-16 06:44:32
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你可能是习惯问题吧
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2017-03-16 08:30:02
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白天要适当活动一下让自己略微有点累
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2017-03-16 07:39:39
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睡不好还是有压力,关手机、泡脚等都是形式,需要调整心态,彻底放松才行。长期失眠后果会很严重,建议中药调理一下吧。
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2017-03-16 05:36:14
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