主治医生王芬总结

我怀孕了，我需要补充DHA吗？回复：不需要。食品中有平衡的营养，包括不饱和脂肪酸。DHA是一种不饱和脂肪酸，对胎儿的脑发育有利，但2010年，《食品安全国家标准婴幼儿配方食品》中明确规定：如果婴儿配方食品中添加了二十二碳六烯酸(22:6 n-3)，至少要添加相同量的二十碳四烯酸(20:4 n-6)。长链不饱和脂肪酸中二十碳五烯酸(20:5 n-3)的量不应超过二十二碳六烯酸的量。 
这就是说，如果婴幼儿配方食品中添加了DHA，就至少要添加同等剂量的ARA。且EPA的剂量不能超过DHA的剂量。 所以不需要特买葯品或营养品，否则已出现过多的DHA，反而对胎儿不利。 平衡饮食更重要。2010年，《食品安全国家标准婴幼儿配方食品》中明确规定：如果婴儿配方食品中添加了二十二碳六烯酸(22:6 n-3)，至少要添加相同量的二十碳四烯酸(20:4 n-6)。长链不饱和脂肪酸中二十碳五烯酸(20:5 n-3)的量不应超过二十二碳六烯酸的量。 
这就是说，如果婴幼儿配方食品中添加了DHA，就至少要添加同等剂量的ARA。且EPA的剂量不能超过DHA的剂量。 所以不需要特买葯品或营养品，否则已出现过多的DHA，反而对胎儿不利。 DHA和AA并非越多越好。
DHA和AA如此有效，是否添加得越多越好呢？ 我母校中山大学营养学教授何志谦博士断然否定了这种说法：“营养必须讲究均衡，DHA和AA也是同样道理。”何志谦教授说，过量的DHA和AA会产生副作用，如导致免疫力低下等。在奶粉中添加DHA和AA的量是经过长时间的研究才确定的，其根据就是身体状态最好的妈妈乳汁中DHA和AA含量。而且，不同月龄和年龄的孩子需要的DHA和AA也不同。因此，在婴幼儿奶粉中添加DHA和AA有非常严格的限制，卫生部对此有明确的规定。消费者在购买时最好能区别清楚，不要盲目购买。饮食更重要。 所以，平衡饮食更重要。日常饮食谷类面类，牛奶，鱼虾，瘦肉，鸡蛋，再加每天几个生的原味核桃，就足够了。 买核桃不要买漂白过的：厂家商家为了核桃好看，把核桃漂白，好看好卖。