1.5生活记录

🌸第15天🌸
🐬饮食
〈早〉1碗腊八粥：红枣薏米红豆山药糯米黑米大米花生、1苹果🍎
〈午〉180g酸奶、1碗鸡蛋番茄菜糊糊🍅
〈晚〉1杯甜粥约150ml
🐬活动
看书《鬼吹灯之圣泉寻踪》🌸瑜伽一小时开背🌸泡脚半小时🌸步行2公里
🐬总结
一节课开背练习几乎没有拉伸感，老师说上身柔韧性很好😁腿部肌肉僵硬下犬式多练习。最近总是不饿吃一点就很撑，还一直打嗝，难道是活动量太小？
🐬配图
午餐菜糊糊少油少盐营养美味好消化😄😄番茄🍅豆腐蘑菇香葱都切丁，水煮熟后筛鸡蛋穗儿勾点芡，加点点香油点点盐点点醋，我喜欢麻就撒了麻椒粉。全靠酸酸的番茄和香葱本身的味道。