1.4生活记录

🌸第14天🌸
🐬饮食
〈早〉1红豆薏仁黑芝麻红枣粥、1串核桃冰糖葫芦
〈午〉180g酸奶🐮、3块青鱼🐟、1木耳豆芽白菜青椒甜酱拌面🍜
〈晚〉无
🐬活动
一小时正位瑜伽🌸泡脚半小时🌸看书《鬼吹灯之抚仙毒蛊》🌸手机看视频《鬼吹灯之精绝古城9》
🐬总结
中午炒菜美美妈买的青椒实在太辣了，撇在一边只吃的其他菜吃完饭还是不舒服，太阳穴疼得厉害还直想吐，以后再也不碰了，吃辣还容易刺激食欲。下雨了活动量小没有跑步🏃到现在还撑着，消化真不好。明天腊八，美美妈已经在煮腊八粥了
🐬配图
自己捯饬的午餐，真不太会做饭