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孙海红15.08～76.01.02躺在床上，尽量让自己放空。有意识的对自己的头说放松，放松。然后手放松脚放松。又回到头放松手放松脚放松。四五遍之后慢慢的就入睡了。有时实在放松不下，就想点开心的事再接着放松。以前我也失眠严重有时一晚睡不到2小时，感觉自己随时随地都是醒着。真是痛苦。学了这个方法之后改变了很多。现在一觉能睡到天亮。
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2017-01-03 12:38:33 有用(1)
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永不服输16.8-67.3吃中药调理调理吧，看看怎么样
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2017-01-03 12:05:37 有用(0)
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颦颦每天晚上吃两个香蕉，它有安神的效果，睡前坚持用滚烫的水泡脚。我特别会认床，一换地就睡不好，我平时就是这样治睡眠不好的。能不吃药最好，希望这个方法对你也管用
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2017-01-03 19:12:35 有用(0)
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一笑而过16.8—69.7白天少睡
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2017-01-03 14:01:41 有用(0)
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露丝16.10—67.6亲，我睡眠也不好，现在中医调理好多了。记得晚上睡前泡个脚。加油一定会好起来哦
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2017-01-03 12:35:11 有用(0)
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鲜艳的作业本2342我也是每天4点都会醒，有时候吃安眠药每小时都会醒，甚至一夜一分钟都睡不到
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2023-02-20 07:59:35 有用(0)
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从头来过16.11--76.01我吃中药调理，目前睡眠还不错
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2017-01-03 12:46:15 有用(0)
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lili16.4-76.8我也是醒得早，周末休息可以多睡下，还是心里压力太大了
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2017-01-03 12:52:00 有用(0)
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芒果15-8～71-5白天有力气就出去走走，晚上泡脚
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2017-01-03 13:13:47 有用(0)
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